Quand j’ai entendu le mot Chakra pour la première fois, j’étais étendue sur une table de massage en République-Dominicaine, nue comme un ver. Le massothérapeute m’a demandé si je désirais faire balancer mes Chakras.
Comme je suis curieuse et que je n’avais pas à donner plus de pesos pour vivre l’expérience, j’ai accepté.
Une dame originaire des Indes est apparue et elle s’est mise à exécuter une multitudes de gestes au dessus de mon corps et à appuyer sur des zones précises en récitant des mantras. Euhhh… malaise !
J’ai éclaté de rire !
Au bout de quelques minutes d’impositions des mains, plusieurs respirations profondes, j’ai pu commencer à apprécier tous les bienfaits de cette méthode de bien-être qui vise à harmoniser l’esprit par le corps.
Dans les années qui ont suivi, je me suis intéressée davantage à cette discipline et j’ai intégré la méditation et le yoga dans ma routine hebdomadaire. J’y ai fait de belles découvertes et surtout, de belle rencontres comme celle de Paul Galloro, grand spécialiste de la métaphysique et enseignant de Yoga à l’international.
Cet homme inspiré et inspirant, m’a fait découvrir une autre forme de Yoga, alliant la danse, la méditation, la visualisation et des exercices de respiration pour balancer nos chakras.
Me voici en compagnie de Paul et ma copine Sarah, après la classe de Maître à l’Expo-Yoga de Montréal
Avant de vous raconter mon expérience avec Paul Galloro, pour éviter que vous ayez une réaction comme la mienne pendant votre lecture, il importe que vous en sachiez un peu plus sur le sujet.
L’origine des Chakras
Le mot Chakra provient d’une langue indo-européenne anciennement parlée et écrite dans les textes hindous et bouddhistes. Il désigne un disque de métal précieux qui symbolise le pouvoir qu’a un Râja (Monarque), celui de faire tourner la roue de la destinée des hommes ; d’avoir leur vie entre ses mains.
Il peut aussi représenter le soleil. Le noyau représente le cœur de l’astre lumineux et les rayons, les organes reliés au cœur.
Dans le langage des adeptes de Yoga, les chakras sont représentés par une fleur de lotus. Voilà pourquoi l’image de cette fleur est si populaire lorsqu’on fait référence à cette discipline.
Les 7 chakras principaux forment une colonne lumineuse partant de la base de la colonne vertébrale jusqu’à la base de la tête.
Chaque chakra est associé à une couleur, un duo de divinités Hindous, un élément, un son, un nombre de pétales du lotus, un organe d’action, un organe sensoriel, une pierre et, comme le témoigne la charte ci-dessous, des besoins ainsi que des émotions.
Chakra Dance Party
Il ne faut pas se leurrer, nous vivons à un rythme fou, et ce, avec les contraintes de nos activités professionnelles et personnelles.
Notre société en est une de performance et s’arrêter pour prendre soin de soi n’est pas toujours un besoin prioritaire.
Paul Galloro en sait quelque chose, car il a travaillé longtemps comme employé au gouvernement, mais il était malheureux. En 2008, il a fait une poussée de colite ulcéreuse et les médecins lui ont dit qu’il devrait prendre des médicaments pour le restant de ses jours. Il ne les a pas cru et a apporté de nombreux changements dans sa vie.
Il ne prend plus de médicaments depuis 2010, il a quitté son emploi et il a choisi de garder dans sa vie, les gens ainsi que les expérience positives qui permettent de libérer avec amour les personnes qui en ressentent le besoin.
Avez-vous déjà eu cette impression d’avoir toujours connu quelqu’un ? D’être en connexion directe avec lui ? De ne pas avoir à parler pour que l’autre comprenne ce que tu ressens ? D’être dans la même lumière et la même énergie ? C’est ce que j’ai vécu en présence de Paul !
Un coup de foudre spirituel !
Depuis, il a développé des thérapies dont la pratiques est centrée sur la santé du cœur, autant sur le plan physique que de l’esprit. Il a crée des programmes innovateurs et amusants, comme une séance d’entraînement de tonification Pilates et le chakra dance party, auquel je participe, qui consiste en une danse libre basée sur le yoga et le mouvement rythmé qui nous habite tous.
Nous voici dans l’action, libérant une à une les couches de stress pour aller rejoindre notre moi authentique et notre potentiel, le meilleur de nous-mêmes !
On se sent revivre suite à une séance comme celle-ci. C’est à la fois apaisant et revivifiant !
Pour en apprendre davantage sur Paul Galloro, son œuvre et tous ses bienfaits, c’est ici que ça se passe www.paulgalloro.com
Qui ne connait personne dans son entourage qui souffre d’anxiété? Saviez-vous que deux fois plus de femmes que d’hommes en souffrent? Les auteures Marie-Ève Milot et Marie-Claude St-Laurent s’y sont intéressées et ont mis en scène une jeune trentenaire qui a la chienne…
mais qui en ignore la raison
Chienne(s), c’est le titre de cette nouvelle pièce présentée au Centre du Théâtre d’Aujourd’hui. Le spectateur suit la descente aux enfers de cette jeune femme qui fête son trentième anniversaire et qui, sans raison apparente, sombre de plus en plus, jusqu’à s’enfermer pendant des jours dans son appartement sans répondre au téléphone ni accepter les visites de ses parents et de sa meilleure amie.
La pièce débute alors que la jeune femme se trouve devant une classe d’étudiants pour poser nue. Elle est angoissée, elle ne veut plus. Alors pourquoi avoir accepté? Parce qu’elle n’a pas vécu sa vingtaine comme elle l’aurait souhaité et que La Bohême d’Aznavour lui trotte dans la tête.
« Je vous parle d’un temps Que les moins de vingt ans Ne peuvent pas connaître […] C’est là qu’on s’est connu Moi qui criais famine Et toi qui posais nue »
La peur est partout
Crédit: Dominic Lachance
Courir, avoir les poings crispés prêt à frapper en tout temps. Courir, avoir ses clés entre ses jointures, son cellulaire, le 911 pré-signalé dans ses mains.
À travers la trame narrative, des statistiques nous sont lancées au visage : le nombre de tueries produites dans des cinémas; un théâtre qui s’est effondré en pleine représentation. Comme quoi, nous ne sommes plus en sécurité nulle part.
Quoi faire pour éviter de sombrer?
Sa mère médecin lui suggère de prendre des antidépresseurs, mais la jeune femme réfute cette solution. La pièce critique la surconsommation de médicaments, qui permettent d’apaiser le patient, mais qui ne lui permettent pas de comprendre son état.
À voir ?
Malgré un sujet très actuel et pertinent, la trame narrative se perd avec des histoires dont on se demande pour quelle raison elles ont été ajoutées à l’intrigue. Notamment celle du propriétaire et de son cancer. L’humour de ce personnage rompt avec le ton de la pièce.
La mise en scène, avec ses jeux d’ombres qui projettent sur le mur des couloirs sans possibilité de sortie, métaphorisant la situation de la trentenaire, est fort réussie. Le ruban rouge, ajouté au fur et à mesure de la pièce sur le sol est également une métaphore de son enfermement.
Dans le rôle de la meilleure amie, Larissa Corriveau est excellente. De même que Nathalie Doummar, qui récite de longs monologues avec une telle rapidité! Le reste de la distribution est de bon calibre, mais j’ai quelques bémols pour l’actrice principale, dont le jeu me convainquait beaucoup moins.
Chienne(s) est présentée jusqu’au 7 avril, au Centre du Théâtre d’Aujourd’hui
Comme un miracle culinaire, le Poke bowl s’est popularisé au fil des dernières années. Ironiquement, j’étais déjà cool il y a 10 ans, quand je me faisais des sushis déconstruits (j’étais trop lâche pour les rouler).
Bref, je peux dire que j’en étais fan avant même que ce soit connu! #proud
En fait, j’aime tellement ça que si on me mettait au défi de me nourrir que de ça toute une semaine entière, je serais la plus heureuse!
Alors aujourd’hui, je m’adresse à toi, fan de Poke bowl!
Voici le petit guide essentiel pour vivre l’art du Poke. Ouais, je te jure, ça se vit! Peut-être même qu’un jour, on en fera une secte! Mais attention, cet article pourrait te donner l’envie intense de manger un Poke bowl…
Qui dit Poke, dit tartare. Toute bonne poissonnerie a du poisson frais de qualité tartare : ce qui est extrêmement important, lorsque tu veux faire ton propre tartare. La plupart du temps, ton morceau de poisson n’est pas coupé en cubes. Pour procéder, il faut donc un bon couteau qui ne va pas écraser ton poisson. Un couteau de chef bien aiguisé fera le travail. Il y en a pour tous les budgets, de 10$ jusqu’à 300$ passé.
D’après moi, lui à 300$ a été fabriqué par Jésus en personne
Un Poke bowl servi dans un bol en plastique Pat Patrouille, c’est comme servir un steak de bœuf Kobe avec du ketchup. En passant, ce bœuf coûte 398$ le 8 onces chez Park. Bref, revenons aux bols. Pour un look plus classy, les bols noirs ou foncés mats sont simples, jolis et font ressortir la couleur des ingrédients! Pour les éclatés, de beaux bols de style japonais en porcelaine, c’est une formule tout aussi gagnante.
La bible des poke bowls
Crédit Éditions Goélette
Tous les chemins mènent à Rome et tous les Poke bowls mènent à… Geneviève Everell!!
Ce n’est pas un secret pour personne : la fondatrice de Sushi à la maison est une référence en matière de sushis et de tartares. Pour son 4e livre de recettes, elle nous dévoile 110 recettes dans un Poke bowl. Alors, ne te casse pas la tête et opte pour cette bible du Poke!
Pétoncles et pacanes, crabe hawaïen, guacathon… say no more!
Les meilleurs restos à Poke
On n’a pas toujours envie de se taper la préparation d’un repas. Alors, pourquoi ne pas se le faire servir? Et avouons-le : souvent, quand c’est préparé par quelqu’un d’autre… ça goûte meilleur!
À notre grand bonheur, il existe de plus en plus de restaurants offrants d’excellents Poke! En voici quelques-uns pour te gâter lors de ta prochaine « Poke Night » :
Il y a un an, je venais d’acheter mes billets d’avion pour l’Inde, fébrile à l’idée de partir si loin et d’être complètement dépaysée. Mon frère et sa femme, tout deux de grands voyageurs, avaient décidé de s’y établir pour un an et j’allais les rejoindre.
Seule pour faire le trajet Montréal – New Delhi, j’ai eu beaucoup de temps pour imaginer comment ce serait. Mais, même l’imaginaire ne rivalise pas avec les couleurs, les odeurs et les coutumes de l’Inde.
Je me suis imprégnée de ce pays pendant mon séjour et j’ai beaucoup appris.
Je me suis ouverte à une culture complètement différente de la nôtre et ce fÛt fascinant!
Réveil abrupt
Après quelques jours à Rishikesh, on s’apprêtait à se diriger vers Agra. Le matin du départ, le cadran sonnait à 3h30. Même si on s’était couché relativement tôt, le réveil fût néanmoins abrupt…
On a rapidement réalisé qu’il n’y avait plus d’électricité et que c’était littéralement le déluge dehors (je m’étais justement posée la question la veille, à savoir s’il faisait toujours soleil en dehors de la saison des pluies). La chambre était plongée dans une noirceur totale. On a dû tâter à l’aveuglette devant nous pour saisir nos cellulaires et utiliser la lampe de poche. On était content d’avoir fini nos bagages la veille et on s’est bien débrouillé pour finaliser nos sacs et s’assurer de ne rien laisser derrière nous, dans cette chambre et dans cette ville où on ne retournerait pas.
Le trajet en taxi jusqu’à la gare était presque irréel tant nous étions fatigués et que la pluie martelait les fenêtres sans répit, au son d’une musique indienne traditionnelle.
Le système de castes
C’est pendant ce temps d’attente à la gare que j’ai été le plus frappée par la pauvreté criante et l’écart si grand entre les castes. On marchait à travers la gare, il y avait une odeur pestilentielle, des gens couchés partout par terre et mon frère nous a menés dans une pièce un peu à part (une salle horrible selon les standards québécois, mais vraiment très bien comparée au reste de la gare).
Pourquoi seulement une quinzaine de personnes s’y trouvaient, quand tant d’autres gens étaient couchés par terre et que dans cette pièce, il y avait des bancs?
Le système de castes est très présent en Inde, avec seulement ton nom et la ville d’où tu viens, il devient très clair à quelle caste tu appartiens. À la gare dans laquelle nous nous trouvions, seulement les niveaux de castes assez élevés et les blancs avaient le droit d’y être.
Je me sentais plongée dans une autre époque.
C’était irréel de constater ce système de castes qui divise la société en plusieurs groupes hiérarchisés, et ce, encore aujourd’hui.
Notre train avait des lits superposés. On était bien contents de pouvoir dormir (un peu). Je dois avouer que je n’étais pas encore parfaitement habituée aux standards de propreté du pays.
Je me trouvais chanceuse de vivre une telle expérience et d’avoir l’occasion de remettre en question ce qui est « important » dans la vie
Quand j’ai finalement réussi à m’endormir, je me suis fait réveiller en sursaut par une petite fille qui passait devant mon lit et qui a jugé tout à fait normal de me pincer et me tirer le pied qui dépassait du lit! Totalement déstabilisant.
Les différences Inde / Québec
Ce fût une longue journée de voyagement, mais j’ai pu prendre conscience de d’autres différences entre le Québec et l’Inde. Une femme à côté de nous nous parlait et nous disait qu’il lui restait encore une journée de train avant de rejoindre son mari. J’ai regardé sa main gauche et constaté qu’elle ne portait pas de bague de mariage. En Inde, le bindi est un signe distinctif du statut de femme mariée très commun. Il s’agit d’un point entre les sourcils, fait d’une poudre rouge. Une fois mariées, les hindoues se tracent un sindoor (un trait vertical de poudre rouge partant du front et se terminant dans les cheveux).
Quant aux hommes, ils ne portent pas de bague et il n’y a aucun trait indiquant qu’ils sont mariés.
Bref, j’ai adoré ce pays vibrant, coloré et rempli de vie. Ce voyage m’a initiée à une culture très différente et totalement fascinante.
Voyager, ça fait grandir, évoluer et ça ouvre l’esprit
Je l’ai attendu pendant 3 ans. Puis, je l’ai oublié. Mais, les circonstances ont fait qu’il est finalement revenu dans mes bras, à ma grande joie. On vivait maintenant ce qu’on n’avait jamais pu vivre jusqu’au bout, sans que personne ne se mette dans notre chemin, sans culpabilité et surtout, en toute simplicité.
Je connaissais enfin le bonheur d’être 100% avec lui!
Je l’aimais, jadis, mais depuis qu’elle n’était officiellement plus dans sa vie, mon bonheur avec lui était plus simple et plus vrai. J’avais enfin tout ce que j’avais espéré avec impatience pendant 3 ans.
Mais, mon caractère s’est forgé avec les années…
Avant, il n’avait pas d’enfant. On envisageait donc l’avenir à deux, à trois, à cinq? Maintenant père, il ne sait plus s’il en veut d’autres. Et maintenant libre de toute relation, il ne sait plus s’il veut être entièrement à moi.
Chaque jour, j’étais là pour lui. Je l’écoutais me raconter ses tristesses, ses batailles. Tout était devenu négatif et lourd. Chaque fois. J’ai donc commencé à ne plus répondre au téléphone, à ralentir le temps de réponse à ses textos, à m’éloigner sans savoir réellement quoi lui dire.
Il me reproche donc de ne pas vouloir lui parler, de ne pas vouloir prendre du temps pour lui, de ne pas être là pour lui. Bref, des manipulateurs, il en existe plus que l’on pense. Mais cette fois-ci, 3 ans plus tard, je vois clair dans son petit jeu.
Et c’est arrivé…
Rêver d’être maman
J’ai toujours voulu un enfant. J’idolâtre le jour où j’apprendrai que je porte enfin la vie. Bref, célibataire ou pas, un bébé j’aurai!
Et c’est arrivé.
Mes règles ne venaient pas, j’étais en retard. De beaucoup. Je me suis réveillée en pleine nuit pour calculer et c’est à ce moment précis que j’ai compris que je ne voulais PAS que ce soit LUI le père de mes enfants.
Jamais je n’aurais pensé que la première fois où j’achèterais un test de grossesse, ce serait en espérant ne pas y voir apparaitre deux lignes bleues…
Et que si ça avait été le cas, je savais déjà que je ne l’aurais pas gardé!
Tu es présentement à la recherche de LA prochaine destination voyage par excellence? Tes valises te font de l’œil ou commencent à accumuler la poussière dans ta garde-robe? Ton maillot de bain te supplie de l’apporter où la neige n’existe pas?
Qu’on les aime ou qu’on les jalouse, on ne peut pas s’empêcher de suivre avec intérêt les instagrameuses qui parcourent le monde et capturent chaque moment en y ajoutant le filtre parfait.
Elles me font rêver au quotidien et te donneront assurément l’envie d’acheter un billet d’avion illico!
Voici donc mes 12 instagrameuses voyage préférées, provenant des quatre coins de la planète.
Quoi offrir à de nouveaux parents qui attendent avec impatience l’arrivée de la cigogne? On manque parfois d’inspiration, alors que tellement de beaux produits sont disponibles sur le marché.
De par mon expérience de maman, j’ai dressé pour vous mon palmarès des 4 cadeaux à offrir, qui sont fabriqués ici, au Québec
Parce que oui, notre belle région déborde de créateurs talentueux, qui créent avec amour et passion des produits de qualité supérieure, à prix compétitifs. Allez, on commence!
Préparés avec soin au Québec et fait d’ingrédients naturels dont l’huile d’olive, qui protège et hydrate la peau de nos minis avec douceur, les produits pour le corps Lolo sont vegan et hypoallergène. Ce que j’aime : la gamme de produits super variée, qui permet d’offrir un ensemble de départ complet pour une future maman. Et si vous ne connaissez pas encore ces produits, je vous invite à vous rendre dans un des nombreux points de vente où ils sont disponibles et à humer la fragrance Lolo. Je suis pas mal certaine que vous tomberez sous le charme illico!
Si vous êtes maman, vous connaissez sans doute déjà cet ourson thérapeutique. Fabriqué ici, à la main, chaque ourson est conçu pour soulager les maux de votre petit avec douceur et confort. Fait d’un mélange de céréales naturelles, l’ourson est entre autres utilisé pour soulager les maux de dents, les maux de tête et les maux de ventre (parfait pour calmer les fameuses coliques). Disponibles dans de nombreux points de vente, en plusieurs couleurs et imprimés, l’ourson Béké bobo est définitivement un must.
Les premiers moments avec bébé, ça passe tellement vite. On ne cesse de l’entendre, mais j’imagine qu’il faut le vivre pour comprendre. Il me semble que je viens d’accoucher de ma fille et boum, je réalise qu’elle a maintenant 15 mois. Ce journal de naissance, il a été conçu par Josée-Anne, blogueuse/conférencière, et son conjoint Stan, photographe et directeur artistique, pour nous aider nous, les parents, à mettre ces si précieux souvenirs sur papier. En plus d’être parents de la douce Clara Lune, ensemble Josée-Anne et Stan ont créé une ligne de produits et outils pour les parents qui aiment la simplicité et le bon goût. D’ailleurs, en plus du journal de naissance, un journal de grossesse est aussi disponible.
En gros c’est quoi, ce journal de naissance ? Un livre dans lequel on peut noter tous les moments marquants de bébé, de sa naissance à sa première année. Que ce soit le récit de son accouchement, la date de son premier sourire ou celle de sa première nuit complète : tout est là pour permettre à maman et papa de ne rien oublier. Personnellement, j’ai eu un gros coup de cœur pour le look simple et épuré des deux ouvrages et j’ai beaucoup aimé l’ajout des différentes questions et informations en lien avec la parentalité. Petit plus, comme les couleurs utilisées sont neutres (vert pour le journal de naissance et bleu pour le journal de grossesse), ça en fait un cadeau parfait à offrir, peu importe le sexe du bébé attendu.
Un cadeau plus dispendieux, mais ô combien apprécié. Les mamans me comprendront lorsque je dis que je rêve d’avoir une troisième, peut-être même une quatrième main! Mon bébé d’un côté, mes clés et mon café de l’autre, mon sac à dos est rapidement devenu le meilleur allié de mon quotidien. L’entreprise québécoise Lambert offre des sacs à dos multifonctions, résistants et facile d’entretien. On aime! Différents modèles sont disponibles, dont le MIA, spécialement conçu pour servir de sac à couches puisqu’il offre deux ganses facilement ajustables pour attacher le sac à la poussette, en plus de venir avec un kit d’accessoires pour bébé, comprenant un couvre-biberon isotherme et un tapis à langer vegan.
Sur ce, bon shopping!
Et n’oubliez pas que d’acheter local, ce n’est pas seulement de consommer de façon responsable. C’est surtout de s’encourager, en prenant conscience des trésors qui sont disponibles autour de nous!
Sachant que la propriétaire de cette maison de rêve a au moins un Oscar et deux Golden Globes, je me sens à (minimum) trois gros trophées de pouvoir me procurer cette superbe demeure.
Je suis précisément à 14 trophées et 17 nominations. Ok, j’ai du travail à faire…
bref, L’heureuse propriétaire de cette demeure est nul autre que l’actrice Diane Keaton
Âgée de 72 ans, elle prend plaisir à faire des flips de maison. Mais cette fois-ci, elle s’est dédié à un projet qu’elle a designé par elle-même : pas de flipping, entièrement neuf. La maison de 8 000 pieds carrés se situe à Los Angeles et a pris 3 1/2 ans à construire.
Diane Keaton / crédit photo: Jesse stone
La demeure est tellement belle qu’il existe maintenant un livre en son honneur, intitulé The house that Pinterest built. Ça résume bien les allures de cette maison.
On réalise, avec les images, qu’en plus d’être bonne actrice, Keaton est aussi excellente en design. Sa maisons est épurée avec un mélange industriel et farmhouse, du bois, des briques, du métal, de la pierre, du blanc, du gris…
Bref, ça me donne envie de tout redécorer chez moi!
La maison de rêve en photos
Crédit photo: Lisa Romerein / RizzoliCrédit photo: Lisa Romerein / Rizzoli
Diane Keaton chouchoute le flipping depuis son rôle d’Erica Barry dans le film Tout peut arriver avec Jack Nicholson, en 2003. Son personnage vivait dans une belle et grande demeure. Elle raconte qu’encore aujourd’hui, des gens viennent la voir et lui parlent de cette fameuse maison du film.
En plus, c’est la réalisatrice du film, soit Nancy Meyer, qui a initié Keaton à l’application Pinterest
Parmi les intérêts Pinterest de Diane, les fenêtres de type industriel/commercial sans rideau. Résultat: des pièces très éclairées! Elle avait aussi un coup de cœur pour tout ce qui avait de la brique. Mais pas n’importe laquelle, eh non. Un total de 75 000 briques old style qu’elle a elle-même choisies et faites importer de Chicago.
Crédit photo: Lisa Romerein / RizzoliCrédit photo: Lisa Romerein / Rizzoli
La plupart des éléments qu’on retrouve dans la maison ont été achetés dans des marchés aux puces. Eh oui! Pas obligé d’acheter que du neuf pour décorer. Mais, n’empêche qu’elle s’est offert quelques achats chez Obsolete, une boutique haut de gamme de meubles et décorations.
Pour plus de photos, le livre de Keaton montre près de 300 images de la maison. On y retrouve toutes les pièces, mais aussi des sections Comment faire?, pour réaliser certains décors à la maison!
L’actrice a fait plusieurs flippings (vas voir celle-ci à Beverly Hills) et chaque fois, c’est une réussite absolue. C’était donc évident qu’avec toutes ces expériences, le projet allait connaître un résultat fabuleux.
Sérieusement, quand va-t-elle en faire une émission?
Crédit photo: Lisa Romerein / RizzoliCrédit photo: Lisa Romerein / Rizzoli
On entend parler de ce mouvement dans les journaux, au Téléjournal, à la radio, mais savons-nous exactement quel est son fondement, sa raison d’exister ?
Voici donc ce qu’il faut savoir d’Amnistie Internationale
Hier soir, mon amoureux et moi avons ouvert la porte à un charmant jeune homme originaire du Burundi, bénévole pour Amnistie Internationale. Pour cet étudiant en sociologie à l’Université de Montréal, s’engager au sein de ce mouvement mondial d’hommes et de femmes qui défendent le respect des droits humains, ne représentait pas une option, mais bien une obligation morale. Après tout, il a lui-même vécu dans un pays abritant des milliers de réfugiés et de demandeurs d’asile, un pays qui vit actuellement une grande crise politique en raison d’une réforme constitutionnelle programmée.
De façon posée et articulée, il nous expliquait que le mouvement était indépendant de tout gouvernement, toute idéologie politique, toute religion et tout intérêt économique.
Riche de ses 7 millions de membres sympathisants provenant de plus de 150 pays et territoires à travers le monde, Amnistie Internationale vient en aide bénévolement à ceux et celles dont les droits sont bafoués. Ils organisent diverses campagnes et activités, en faisant pression auprès des gouvernements afin de rectifier des traités ou de respecter leurs engagements. Ils s’opposent également au renvoi de réfugiés dans leur pays lorsque leur sécurité est menacée, en s’informant, en travaillant à la promotion et l’éducation en matière de droits humains, et ce, sans accepter de subventions gouvernementales.
Bref, leur financement dépend seulement des dons des membres et du public.
J’ai été étonnée d’apprendre qu’Amnistie Internationale était l’un des rares mouvements à posséder un statut consultatif à L’ONUet auprès de l’UNESCO, de l’Europe et de l’organisation des états Américains.
Cela signifie qu’ils recueillent non seulement de l’information, mais font aussi des recommandations et des propositions basées sur des recherches, des rapports et des références à des événements passés pour influencer les décisions en faveur des droits humains.
Jusqu’en 2019, Amnistie axera son travail sur la défense des défenseurs des droits humains et de l’espace civil.
éduquer et sensibiliser, agir pour l’égalité des genres, défendre les droits des peuples autochtones, protéger les droits des demandeurs d’asile et migrants, puis réagir aux crises et conflits
Bien évidemment, leurs actions ne se limitent pas à leurs priorités. D’autres dossiers sont sous leur loupe, tels que réduire le recours à la peine de mort et lutter contre la violation des droits humains en lien avec les changements climatiques.
Bref, l’éventail est large et nous pouvons tous y contribuer.
Parce que tout le monde est concerné…
Nos actions à l’étranger modifient la vision et l’action de nos gouvernements pour l’avenir, notre avenir
Voilà pourquoi il est important de reconnaître le travail d’Amnistie Internationale et d’y participer en donnant mensuellement quelques dollars, en s’impliquant bénévolement ou en permettant aux jeunes de le faire en démarrant un groupe d’Amnistie dans un établissement scolaire.
Grâce à l’initiative À VOS PLUMES, qui consiste à envoyer une lettre au gouvernement (modèle de lettre fournie), plusieurs prisonniers d’opinions ont été libérés, ont pu recevoir des soins appropriés et recourir aux services d’un avocat. La loi a aussi été changée dans plusieurs pays, permettant à plusieurs criminels de guerre d’être arrêtés. Les réussites fusent de partout.
Mon conjoint et moi avons été grandement touchés par ces témoignages. Dans mon milieu de travail, qui intègre des jeunes immigrés et réfugiés, je constate chaque jour l’ampleur de l’aide offerte par Amnistie Internationale. Ces jeunes sont reconnaissants et ce qui me frappe le plus, c’est leur bonne humeur constante, malgré les nombreuses adaptations vécues.
Dans sa carrière, comme conseiller aux affaires internationales, mon amoureux a voyagé énormément à l’étranger et a également été témoin de plusieurs actions tangibles d’Amnistie sur le terrain.
Je souhaite donc que cet écrit puisse réveiller l’aidant en vous, ne serait-ce que pour partager cet article, donner quelques sous ou convaincre notre belle jeunesse qu’il est essentiel d’avoir une vision humanitaire, de protéger nos droits pour un changement des mentalités !
Qui n’aime pas le gâteau au fromage? (…bruit de crickets…) Du moins, pour moi, il s’agit du meilleur des deux mondes, car j’adore les fromages ET les desserts!
Dessert ou superaliment? Ce dessert au fromage gourmand contient uniquement des ingrédients bons pour la santé. Les bâtonnets Becel sont parfaits pour cuisiner, car ils fondent facilement dans la préparation, et ce, dès la sortie du réfrigérateur!
Gâteau au fromage sans cuisson
Portions : 12 verrines, tasses ou pots Mason
INGRÉDIENTS
1 tasse (250 ml) de chapelure de biscuits Graham
1/4 Bâtonnet Becel, fondu
2 tasses (500 ml) de fromage à la crème léger, à température ambiante
jus de 1 citron
zeste de 1/2 citron
1/2 boîte (150 ml) de lait concentré sucré
1 c. à soupe (15 ml) de poudre d’açaï biologique et sans gluten
1 grenade (les graines seulement)
1/2 tasse (125 ml) d’éclats de fèves de cacao
PRÉPARATION
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Avec les mains, mélanger la margarine fondue et la chapelure de biscuits Graham, puis étaler sur une plaque à pâtisserie antiadhésive. Cuire au four de 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que le mélange soit bien doré.
Dans le mélangeur, ajouter le fromage à la crème, jus et le zeste de citron et le lait concentré, puis mélanger jusqu’à ce que la préparation soit onctueuse et légère. Ajouter la poudre d’açaï et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. À l’aide d’une spatule en caoutchouc, verser le mélange dans une poche à douille ou dans un grand sac refermable dont l’un des coins a été coupé.
Déposer, dans le fond d’une verrine, d’une tasse ou d’un pot Mason, quelques cuillérées du mélange de biscuits Graham, puis garnir d’une couche de 3 à 4 cm (1,5 po) de mélange à gâteau. Parsemer de graines de grenade. Ajouter une autre couche de biscuits, puis garnir à nouveau de mélange à gâteau. Parsemer de graines de grenade, puis d’éclats de fèves de cacao.
Couvrir et réfrigérer au moins 30 minutes (ou toute la nuit). Servir et déguster !
avouez que je vous ai mis l’eau à la bouche…!
Psssit! Si vous n’avez pas la patience d’éplucher la pomme grenade (ou que vous n’êtes pas en saison), sachez que la compagnie POM Wonderful offre des petits pots d’arilles déjà prêtes à consommer, au coût de 3,99$ en épicerie.
Avant de me rendre au Chili, j’en ai profité pour rester 4 jours à Uyuni. En fait, je n’ai pas eu le choix, car il n’y avait pas de bus disponible pour me rendre jusqu’à Calama, au Chili.
J’ai donc pris ces 4 jours comme un repos bien bénéfique, malgré le fait qu’Uyuni n’est pas de grand intérêt, sauf si on veut voir le Salar…
L’interminable passage de la frontière…
La frontière entre le Pérou et la Bolivie a tellement été facile que je n’avais pas vraiment vu l’intérêt d’écrire sur ce sujet. Mais, pour passer la frontière chilienne depuis la Bolivie, c’est totalement différent : c’est interminable!
Je n’ai jamais vécu ça… même pour me rendre aux États-Unis!
De Uyuni, il faut prendre un bus qui part à 4h ou à 5h du matin (selon la compagnie). Trois heures de bus nous séparent de la frontière. Une fois arrivé au poste bolivien, il faut s’acquitter d’une taxe de sortie de 15 bolivianos (3 CAD$ environ).
Photo : Laurine Cretenet, la frontière chilienne
Ensuite (et là on se sent vraiment clandestin), on doit attendre dans le désert entre les deux postes de frontière qu’un deuxième bus vienne nous prendre en charge. 30 minutes d’attente plus tard, on interchange de bus pour se rendre au poste de frontière chilien. Puis, on patiente pendant plus de deux heures, avant d’avoir droit à une fouille des bagages (chien et douanier).
Finalement, on quitte à midi la douane chilienne pour arriver à 16h à Calama. Enfin!
Direction San Pedro de Atacama…
De Calama, je prends de nouveau un bus pour me rendre jusqu’à San Pedro de Atacama, qui se trouve dans le désert le plus aride au monde.
Photo : Laurine Cretenet
On dit que le nord du Chili est abordable, sauf le désert d’Atacama, qui attire de nombreux touristes pour ses paysages désertiques!
Je ne vais pas mentir, les paysages sont vraiment beaux (après tout, on se trouve sur l’Altiplano), mais après les paysages surprenants que nous a réservé le Sud Lipez en Bolivie, j’ai eu quelques déceptions face au désert d’Atacama.
Malgré les prix, on en a quand même profité pour s’offrir un tour et découvrir le Salar de Atacama, dont la concentration en sel est plus importante que le Salar de Uyuni. Le tour nous a fait découvrir les lagunas Altiplánicas (Miscanti et Miñiques), ainsi que Chaxa et la laguna Salar de Talar.
Photo : Laurine Cretenet, les lagunas Altiplánicas
Définitivement, je ne me lasse pas des lagunes et de leurs couleurs!
La Vallée de la lune et les ruines de Pukará de Quitor… à vélo!
Ce qui est génial à San Pedro, c’est qu’on peut facilement louer un vélo pour découvrir par nos propres moyens la Vallée de la Muerte, la Vallée de la Luna et les ruines de Pukará de Quitor.
Je suis restée trois jours à San Pedro et dès mon premier jour, j’en ai profité pour faire un tour guidé de la petite ville (c’est devenu une tradition. d’ailleurs). L’après-midi, je voulais aller faire un tour à la Vallée de la Luna, mais arrivée sur place, le site n’était plus ouvert aux cyclistes, à cause de la pluie.
Psssit! Renseignez-vous bien avant de vous rendre sur place, car s’il pleut (même quelques gouttes), vous ne pourrez pas y accéder. Mais cela s’applique seulement aux cyclistes.
Finalement, mon choix s’est dirigé vers les ruines de Pukará de Quitor, un site précolombien réalisé par les Atacamenos.
Photo : Laurine Cretenet, les ruines Pukará de Quitor
D’ailleurs, pour visiter ce site, il faut s’y rendre par ses propres moyens : en vélo, à pied ou en voiture…
Tout un périple!
Je suis finalement retournée à la Vallée de la Luna, le jour de mon départ. Et on peut dire que ça a été tout un périple. Le site s’étend sur 15 km et on peut y découvrir des dunes et des cavernes de sel.
Le décor est incroyable!
Sur le chemin du retour, mon ami a «pogné un flat». On a changé la chambre à air et poursuit notre chemin. Ça n’a pas pris 5 minutes avant qu’il ait un «2e flat». On s’est donc retrouvé avec un seul vélo viable dans le désert, à une dizaine de km de San Pedro. Une péripétie qui nous a valu de beaux coups de soleil, d’ailleurs!
Photo : Benoit Duverger, vélo dans la Valle de la Luna
Le désert offre de multiples activités, comme faire du vélo dans la Valle de la Muerte, observer les geysers au lever du soleil et les étoiles à l’aide d’un télescope!
La route s’est ensuite poursuivie vers la Valle del Elqui…
Tu aimerais avoir une belle crinière, mais ne sais pas quelles options s’offrent à toi? Ça tombe bien, car aujourd’hui je t’informe sur les différents types d’extensions capillaires!
Tout d’abord, il existe trois types de cheveux, soit les naturels humains, les synthétiques ou ceux en fibre animale.
Extensions à la kératine
Aussi appelé fusion chaude, cette technique consiste à coller mèche par mèche à l’aide d’une colle naturelle et d’une prince chauffante. Le coût est entre 2$ et 5$ de la mèche, donc une tête coûte environ 350$ et dure environ 3 à 4 mois. Cette technique peut briser énormément le cheveux, si elle est utilisée à long terme, alors informe-toi et magasine bien ta coiffeuse!
Les double loop microbilles
Photo remicachet.com
C’est une technique sans colle ni chaleur, qui garde ta chevelure naturelle intacte. Ce système est aussi installé mèche par mèche. Les double loop sont enfilés 2 fois à ta mèche de cheveux, puis fixés par une microbille minuscule. Ensuite, elle est pressée à plat pour un confort inégalé.
La couleur de la microbille est agencée à l’extension capillaire, permettant de se fondre parfaitement à la couleur de tes cheveux. La microbille est hypoallergène et inoxydable, pour un résultat propre et très naturel.
Tu peux te l’offrir pour 400$ et plus pour une tête complète et les extensions restent en place de 3 à 6 mois. Cette technique donne un beau résultat naturel, et ce, sans dommage pour tes cheveux naturels.
Les bandes adhésives
Cette technique d’extensions est dites à froid. C’est aussi une méthode douce, particulièrement recommandée si tu as (tout comme moi) les cheveux fins et fragiles. L’installation est très facile et rapide, soit environ 1h. Le résultat est naturel et le retrait se fait tout en douceur, à l’aide d’un dissolvant spécialement formulé pour ces extensions.
Cette méthode de pose sans chaleur n’abîmera pas ta chevelure naturelle! Les bandes adhésives ont une durée de 6 à 8 semaines. De plus, en utilisant les adhésifs de rechange, tu pourras (à peu de frais) réutiliser tes extensions autant de fois que tu le désires. Tu n’as qu’à aller voir ta coiffeuse aux trois mois, pour qu’elle retire les extensions, les traite et les repose tout simplement. Elles dureront jusqu’à 1 an et demi, si tu les entretiens bien. Tu peux donc avoir une belle crinière pendant un an avec cette technique, et ce, pour 400$ à 1000$.
C’est d’ailleurs pour cette technique que j’ai opté, Chez Studio M, en raison du résultat naturel et sans dommage!
Psssit! À noter que pour chacune des techniques, les prix varieront en fonction du salon que tu choisis et du secteur où tu habites…
Comment entretenir tes extensions ?
C’est super simple, mais tellement important! Tout d’abord, il faut utiliser un shampoing/revitalisantprofessionnel. Pour garder tes extensions saines plus longtemps, tu dois aussi faire un masque hydratant/réparateur, deux fois par semaine. Je te suggère également de toujours appliquer un soin thermo-protecteur avant d’utiliser le fer/séchoir et il est aussi bien important de sécher la racine des cheveux, pour éviter le glissement des extensions.
Nos bonnes adresses
Studio M
212 Rue Alphonse-Desjardins, Salaberry-de-Valleyfield
C‘est bien connu, la plupart des femmes – contrairement à la majorité des hommes – parlent de sexualité avec une grande transparence. Elles en discutent moins souvent, mais lorsqu’elles en font un sujet de conversation, elles s’expriment avec assurance et intériorité.
Les femmes laissent parfois place à la vulgarité, mais qui n’a pas besoin de lâcher son fou, par moment ?
Sex in the city, une série qui a révolutionné bien des tabous !
La sexualité, encore un sujet tabou
Malheureusement, dans la société actuelle que l’on qualifie de « moderne et évoluée », parler de sexualité, surtout lorsqu’on est une femme, provoque encore beaucoup de démangeaisons internes chez plusieurs personnes.
C’est un sujet qui dérange et pourtant, la sexualité est un besoin prioritaire comme manger, boire, respirer et dormir
Je parle en connaissance de cause, parce que je fais partie de ces femmes qui ne se cachent pas pour en parler, même devant les hommes, et cela suscite toujours de très fortes réactions. Je me permets même, par moments, d’utiliser un langage cru pour provoquer certains puritains et je me délecte littéralement d’entendre leur riposte !
J’ajoute également à mon discours quelques statistiques ou faits qui portent à réflexion, question d’alimenter les échanges sur le sujet, tel que :
Saviez-vous que 18 % de la population mondiale est réellement hétérosexuelle ?
Ou encore :
Saviez-vous que le summum de l’orgasme chez l’homme résulte de la pénétration anale combinée avec la masturbation ?
Vous devriez voir et entendre mes élèves, tous âgés entre 13 et 16 ans, lorsque je leur enseigne, avec les bons termes, ce que j’appelle « la VIE » ! Parce qu’il ne faut pas se leurrer, toute forme de vie part de l’acte sexuel. J’ai l’air d’un extraterrestre !
Au départ, j’ai toujours droit à des fous rires qui dissimulent la gêne. Après coup, ils se confient, me demandent conseil et me remercient de leur avoir montré comment mettre un condom sur un pénis de bois. Le commentaire que j’entends le plus souvent est :
Ce n’est pas avec mes parents que je parlerais de ça !
et C’est dommage !
Par contre, je m’encourage en me disant qu’en 26 ans de carrière, j’ai probablement retardé le moment de devenir grands-parents, pour plusieurs de mes parents d’élèves… Hihi!
Ces femmes qui tentent de faire évoluer les mentalités
Qu’on soit pour ou contre l’interruption volontaire de la grossesse, Simone Veil représente tout de même l’icône de la liberté en matière de sexualité féminine, elle qui a fait adopter la loi dépénalisant le recours à l’IVG par une femme, lorsqu’elle était ministre de la Santé en France (1974).
Grâce à la « loi Veil », plusieurs femmes ont commencé à s’interroger sur leur droit à l’indépendance en matière sexuelle et à la simple possibilité de refuser la domination masculine.
Aimer le sexe sans restriction et en parler devenait enfin envisageable!
Plus près de nous, au Québec, une grande femme issue du milieu journalistique a longtemps défendu cette idéologie. En effet, Janette Bertrand a écrit, animé et réalisé de nombreuses émissions dans lesquelles les personnages et le public étaient invités à discuter chastement de sujets controversés attenant à la sexualité.
Son travail a permis de démystifier des thèmes délicats, a ouvert la voie de l’expression à d’autres femmes et surtout…
À rallier certains hommes à la cause du sexe opposé
Plus récemment, le mouvement Me Too a de nouveau ébranlé les consciences. Désormais, les femmes sont encouragées à dénoncer toutes formes de violence à caractère sexuel qui émergent d’une structure sociale défaillante, laissant libre court aux plus puissants d’oppresser les plus faibles.
Scarlett Johansson, une actrice américaine originaire du Danemark, a été l’une des premières à se libérer de son agresseur. D’ailleurs, depuis plusieurs années déjà, elle n’hésite pas à invalider les interdits. Elle encourage aussi les gens à avoir une ouverture en termes de sexualité féminine.
Dans une entrevue au magazine Cosmopolitan, elle a affirmé :
Si vous avez une attitude saine, vous êtes étiquetée comme une fille facile, délurée, une salope. Vous n’avez pas de morale et vous êtes considérée comme une sorte de perverse sexuelle. Ou encore quelqu’un qui est incapable d’une relation monogame !
La communication et le respect
Peu importe les lois que nous adopterons, le contenu télévisuel que nous regarderons et les discours politiques que nous tiendrons, s’il n’y a pas un meilleur dialogue entre les humains de cette planète, l’évolution tardera. Il faut parler de ses besoins, de ses sentiments, de ses désirs sexuels clairement et honnêtement. Ensuite, se respecter mutuellement. C’est ainsi que nous pourrons mieux éduquer la société.
Au contact des gens et de ma clientèle adolescente, j’en suis venue à la conclusion que j’avais été choyée d’avoir des parents avec lesquels je discutais ouvertement de sexualité. Ils m’ont ouvert la voie de l’épanouissement.
Et j’espère en faire autant les générations à venir !
Avant qu’elle ne s’inscrive dans une école spécialisée en théâtre, Myriam Huard a remporté le concours « Les Auditions Clean&Clear », qui avait lieu à travers le Québec, en 2002, pour obtenir un rôle dans Watatatow!
Il y a eu plus de 5 000 participants et c’est elle qui a gagné!
Depuis la fin de ce téléroman, on a pu la voir dans de nombreuses productions théâtrales et publicitaires. Myriam est une femme brillante, colorée et vraiment très sympathique! C’est pourquoi j’avais envie de la découvrir davantage.
Voici donc la routine beauté de Myriam Huard!
As-tu toujours voulu être comédienne?
Oui! Depuis que je suis toute petite! Je jouais toujours de grands rôles dans mon sous-sol pour mes toutous. Je voulais aussi dompter des dauphins à Sea World, parce que pour moi, c’était un genre de spectacle! J’ai une famille qui m’a toujours épaulée et encouragée, même dans mes décisions les plus folles! Beaucoup de mes amis(es) ne comprennent pas comment je peux vivre en étant toujours en déséquilibre monétaire et contractuel, mais j’adore ça! Je me mets toujours sur la corde raide et étonnamment, il m’arrive toujours de beaux rôles, de beaux contrats. La vie est bien faite quand on lui fait confiance. Mais, pour ça, il faut savoir fermer les yeux et se laisser tomber. Être comédienne, pour moi, c’est de se mettre au service de l’art et de toucher le public avec ce que l’on sait le plus faire; être humain. Je suis remplie de défauts et j’aime les donner à mes personnages pour faire résonner l’imperfection. Je suis très fière de mon cheminement, même si parfois, j’avance à pas lents… mais je me console en me disant que, puisque je ne mesure que 5 pieds, c’est normal de faire des petits pas!
Te transformerais-tu physiquement pour un grand rôle?
Photographe: Éva-Maude TC
Oh mon Dieu, OUI !!! Je rêve de changer mes cheveux, mon poids, avoir de faux tattoos ou des piercings. Ce serait un défi complètement fou! Je suis déjà très caméléon dans mes personnages, mais je ne me suis jamais rasé la tête comme la belle Millie Bobby Brown (Eleven dans Stranger Things). Pas encore!
Es-tu critique envers toi-même ?
J’avoue que les premiers temps, c’était assez difficile; je me jugeais beaucoup. Ma formation étant plus « théâtre », ce n’est pas du tout le même genre de technique que le jeu « télé ». Alors j’avais mon bloc de papier et j’inscrivais tout ce que je faisais de pas correct pour me corriger lors des prochains enregistrements. Bref, j’ai commencé ma carrière en me tapant sur la tête au lieu de juste me dire « J’ai donné le meilleur de moi ». Maintenant, je me pardonne de ne pas être parfaite à l’écran et je vis beaucoup plus sainement. La vie n’est pas parfaite, mon jeu non plus et c’est la beauté de la chose.
Quel type de personnage aimerais-tu interpréter ?
J’avoue que je suis une guerrière cachée! J’aimerais beaucoup jouer dans un film d’action ou quelque chose de policier. Je donnerais tout pour jouer une avocate avec Viola Davis (How to get away with murder). Je crois que j’aurais dû travailler dans le système judiciaire finalement… Haha! Mais en même temps, puisque j’aime les contrastes, j’adorerais jouer une fille candide et fofolle, comme Zooey Deschanel dans New Girl. Mais si je me fie à mon mari, je suis déjà un peu ce genre de personnage dans la vie!
Quelle est ta plus grande coquetterie ?
J’ai récemment découvert la pose de cils et je trouve que ça illumine et encadre tellement bien les yeux. J’aime aussi beaucoup le rouge à lèvres qui punch. J’aime mettre un rouge vif en audition et je décroche plus souvent les rôles; un hasard? Je ne sais pas! Mais jusqu’à maintenant, ça m’a porté chance. D’ailleurs, je me suis mariée l’an dernier avec un rouge à lèvre mauve, presque noir, c’était tellement beau!
Photographe: Éva-Maude TC
À quoi ressemble ta routine beauté, matin et soir ?
Je mets toujours du tonic, ainsi qu’une crème en gel le matin et le soir. Je fais bien attention aux produits que j’achète et je vais souvent consulter les listes des produits PETA, car je suis une folle amoureuse des animaux, alors je m’assure qu’ils sont bien cruelty free. Je vais souvent dans les gammes Vegan, comme Lush. J’utilise aussi des lingettes lavables, pour apaiser la Terre de déchets inutiles. Elle en a bien assez à gérer comme ça!
As-tu des anecdotes en lien avec une coupe de cheveux, une coloration ou un maquillage catastrophique ?
Oh mon Dieu, OUI!!! Mon amie m’a coupé et décoloré les cheveux, il y a quelques années déjà. Je savais que j’avais quelques reflets roux cachés sous mes cheveux, mais à ce point-là?! J’étais orange fluo et mes cheveux frisaient! J’avais l’air de jouer dans la comédie musicale Annie! Puis, j’ai quand même réussi à décrocher une publicité à Toronto, mais les clients m’ont payé un salon de coiffure pour que je change de tête! Mon agent était mort de rire et moi aussi! Bref, j’ai découvert Isabelle au Bloc Coiffure sur Laurier Est, qui est ma coloriste depuis 2 ans. Je l’adore!
Myriam est présentement aux études à l’INIS, en écriture de série fiction. Elle travaille sur un projet télé, avec le corps professoral de l’école, ainsi qu’une tutrice privée. Elle espère donc que son projet soit acheté par une maison de production…
Dès le mois de mai, elle commence à répéter pour une comédie musicale pour enfants, qui jouera tout la saison estivale. Elle aime voir les visages des enfants s’illuminer, les entendre chanter et recevoir leur amour pur en LIVE;
C’était irréel de constater ce système de castes qui divise la société en plusieurs groupes hiérarchisés, et ce, encore aujourd’hui.
Son travail a permis de démystifier des thèmes délicats, a ouvert la voie de l’expression à d’autres femmes et surtout…
Dès le mois de mai, elle commence à répéter pour une comédie musicale pour enfants, qui jouera tout la saison estivale. Elle aime voir les visages des enfants s’illuminer, les entendre chanter et recevoir leur amour pur en LIVE;