Le régime cétogène ou la diète Keto : on y adhère ou non?

On apprend de nos enfants, c’est bien connu ! Pour ma part, ce sont mes filles qui m’ont amené à faire des changements dans mon alimentation pour en tirer davantage de bienfaits…

jusqu’à ce jour !


Ma Gabrielle

Lorsqu’elle a célébré son premier anniversaire, ma belle grande fille, qui a aujourd’hui 20 ans, était à l’hôpital. Elle combattait une vilaine bactérie qui s’était introduite dans son corps en raison d’une écharde au genou. Sa jambe a mis deux semaines avant de désenfler.

Les médecins croyaient qu’il s’agissait de la bactérie mangeuse de chair… quelle inquiétude pour nous, nouveaux parents !

Finalement, il n’en était rien, mais l’hématologue a décelé un manque de fer dans son sang et nous a suggéré de limiter sa consommation de produits laitiers, car ils ne favorisaient pas l’absorption de cet oligo-élément essentiel à son développement. Étonnement pour nous tous !

J’ai évidemment fait mes recherches sur le sujet et je me suis familiarisée avec les combinaisons alimentaires, ainsi que le régime hypotoxique. Ce fut gagnant pour toute la petite famille !


Ma Mathilde

Il y a quelques semaines, ma plus jeune fille, âgée de 16 ans, m’annonçait son intention d’adhérer au régime cétogène pour perdre un peu de poids et gagner en énergie, en prévision d’un championnat du monde de Cheerleaders.

-Céto quoi ?

-Cétogène, maman ! La diète Keto, tout le monde fait ça ! Je ne mangerai plus de pain, de pâtes et de patates pendant au moins un mois. Je ne peux plus manger de fruits ni de légumineuses non plus, mais je peux par contre manger plein de gras !

-Hein ? C’est quoi c’t’affaire-là ? Tu vas maigrir en mangeant du bacon ? Je suis sceptique ! Toi qui manges des fruits en quantité industrielle, tu vas trouver ça difficile !

Il ne m’en fallait pas plus pour faire mes recherches…


L’origine du régime cétogène

À l’origine utilisé chez les enfants atteints d’épilepsie afin de réduire les crises, le régime cétogène ou Keto a été développé dans les années 1920. Cette alimentation a d’abord démontré des effets anticonvulsivants chez les épileptiques. Puis, le régime Keto a gagné en popularité ces dernières années en tant que méthode rapide pour perdre du poids. On l’utilise également pour améliorer les symptômes du diabète de type 2 et des maladies cardiovasculaires.

Les caractéristiques du régime cétogène:

  • Consommation très importante de lipides (75% des apports)
  • Apport en protéines inchangé
  • Réduction considérable des apports en glucides
  • Entraîne des symptômes désagréables les premières semaines (grippe cétogène)
  • Perte de poids rapide
  • L’état de cétose aurait de nombreux bienfaits santé (regain d’énergie, protection contre certaines pathologies, etc.)

Jusqu’à maintenant, ça me plaît !


Régime cétogène et perte de poids

Le régime cétogène pour la perte de poids se caractérise par la consommation de :

  • 5% de glucides maximum par jour (cela représente environ 50g. Un régime alimentaire normal conseille habituellement entre 45 et 65% de nos calories totales consommées dans la journée sous forme de glucides)
  • 75% de lipides
  • 20% de protéines

Cette alimentation renverse donc complètement notre traditionnelle pyramide alimentaire et ses grands principes !

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Crédit : Keto official website

Habituellement, le corps tire son énergie des glucides consommés dans la journée, qui sont nécessaire au bon fonctionnement du corps. Dans l’alimentation cétogène, comme les glucides sont extrêmement limités, le corps commence à puiser dans ses réserves de glucides entreposées au niveau des muscles et du foie, appelées réserves de «glycogène».

Psssit! Comme chaque gramme de glycogène est lié à 3 ou 4 g d’eau dans l’organisme, la perte de poids importante au début du régime cétogène est en grande partie une perte d’eau.

Lorsque les réserves de glycogène sont épuisées, le corps commence naturellement à utiliser les lipides ou matières grasses pour produire de l’énergie.

Ouf ! Provoquer un manque pour obtenir des résultats… ça va à l’encontre de mes valeurs alimentaires.

Le corps a des besoins très précis pour fonctionner et tous ces apports alimentaires ont un but précis. L’équilibre entre les glucides, les lipides et les protéines n’est pas le même pour chaque être humain. Cela varie en fonction des dépenses énergétiques de chacun. Mais de là à créer un déséquilibre… je ne suis pas convaincue !


Les avantages et les inconvénients

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Crédit : Unsplash

Pour être plus objective, je me suis attardée d’abord sur les aspects positifs. En voici quelques-uns :

  • Sensation de satiété
  • Pas de restriction calorique
  • Bon apport en lipides de qualité et en protéines
  • Perte de poids rapide
  • Effet potentiellement positif sur les taux de lipides sanguins

Voici maintenant les points plus négatifs du régime Keto :

  • Effets secondaires désagréables les premières semaines (grippe cétogène : nausées,  fatigue, déshydratation, hypoglycémie, pierres au rein, constipation et mauvaise haleine)
  • Peu de diversité alimentaire
  • Pas d’écart permis
  • Difficile à suivre
  • Monotone
  • Peu compatible avec une vie sociale épanouie
  • À moyen terme, plus aucune perte de poids

Mon avis final

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Crédit : Unsplash

Même si dans le milieu thérapeutique, l’intérêt de l’alimentation cétogène n’est plus à prouver dans le traitement de plusieurs pathologies, telles que l’épilepsie, certains cancers et maladies inflammatoires…

Même si certaines études démontrent les bénéfices du régime cétogène, qui permettrait une meilleure performance, une réduction du temps de récupération et faciliterait l’effort chez les athlètes de haut niveau…

Je suis tout de même d’avis, à la suite de toutes mes lectures, qu’une alimentation équilibrée et variée ainsi qu’un plan alimentaire établie en fonction de son rythme de vie demeure les meilleures options pour garder la santé et perdre du poids.

Ma belle Mathilde a finalement abandonné le projet et s’en porte à merveille !

Et vous, êtes-vous en accord ou non avec le régime Keto ?

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Crédit : Unsplash

Comment prendre soin de votre peau sèche?

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La peau sèche est différente des autres types de peau : elle a besoin de soins particuliers pour lui redonner l’hydratation, l’éclat et la fraîcheur dont elle a besoin.

D’ailleurs, la peau sèche provoque l’apparition de rides et de signes de vieillissement prématurés, qui la rendent terne. Donc, il est important de ne pas la négliger.

Plusieurs raisons peuvent expliquer la peau sèche:

  • la malnutrition,
  • la déshydratation,
  • le froid de l’hiver,
  • l’exposition au soleil,
  • les facteurs environnementaux.

Il existe de nombreux produits et traitements pour hydrater ce type de peau, ainsi que des recettes et des traitements naturels, sans produits chimiques, que nous pouvons préparer à la maison en deux ou trois étapes faciles.

Mais avant de vous lister quelques-uns de mes produits préférés, je tiens à souligner que la nutrition est également très importante. En effet, il faut boire beaucoup d’eau et consommer des fruits et des légumes, ainsi que des aliments riches en acides gras, en oméga 3, en oméga 6, en vitamine C et en Vitamine E.

En faisant des recherches, vous pourrez trouver plus d’information à ce sujet et si jamais ça vous intéresse, je pourrais vous faire un article plus détaillé sur la nutrition pour une peau plus saine.


Nos 5 produits chouchou

Retournons à nos moutons! En ce qui concerne les produits, évitez ceux qui contiennent du parfum ou de l’alcool et prenez TOUJOURS le temps de bien lire les ingrédients et de faire vos recherches, s’il y a un ingrédient que vous ne connaissez pas. Vous pourriez être surprises… dans le mauvais sens!

Ayant moi-même une peau extrêmement sèche, je vais vous partager mes 5 produits favoris, ainsi qu’une recette de masque maison pour améliorer la texture de votre peau sèche :

  1. Le sérum Vinosource SOS désaltérant, de Caudalie
  2. L’huile de nuit nourrissante, de Caudalie
  3. La crème riche Aqualia Thermal, de Vichy
  4. Le gel peaux sèches, de Bio-Oil
  5. La crème hydratante, de CeraVe

Psssit! L’huile d’argan est toujours bon à garder à portée de main, si vous n’avez pas le budget pour les produits listés plus haut.


RECETTE – masque maison

Pour ce qui est du masque, vous pouvez l’appliquer une à deux fois par semaine, après l’exfoliation de votre peau. Vous aurez besoin de 4 ingrédients:

  • une banane,
  • un avocat,
  • deux cuillères à soupe d’huile d’olive,
  • deux cuillères à soupe de Miel

Psssit! Ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron en cas de cicatrices, car la vitamine C qu’il contient aidera à les atténuer.

– Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.

– Appliquez sur le visage et laissez reposer pendant une dizaine de minutes.

– Rincez abondamment.

Photo : Pixabay

Le miel et l’avocat aident à restaurer l’hydratation de la peau et à la nourrir en profondeur, tandis que la banane et l’huile d’olive éliminent les effets nocifs des radicaux libres sur la peau, ce qui agit aussi contre le vieillissement prématuré.

Plusieurs personnes ne supportent pas l’odeur de l’huile d’olive, alors vous pouvez la remplacer par votre huile favorite.

À lire aussi : 4 astuces pour en finir avec la peau sèche

Si jamais vous avez vous aussi d’autres petites astuces, n’hésitez pas à nous en faire part. Et n’oubliez pas que peu importe vos problèmes de peau, vous êtes belles!

Nous avons toutes des imperfections, cela fait partie de la vie

On a testé pour vous : la collection complètement NUE pour le visage de LUSH

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Le mouvement zéro déchet prend de plus en plus d’ampleur et LUSH en a profité pour bonifier son offre de produits en lançant une gamme complète de soins pour le visage sans emballage, végane et rempli d’ingrédients sains pour le visage.

On A-D-O-R-E!

L’an dernier, j’écrivais un article à propos des « 7 commandements d’une LUSHIE ». Toujours aussi gaga des produits LUSH, c’est avec enthousiasme que j’ai testé leurs nouveautés.

Voici donc mes coups de cœur pour peau déshydratée.


Baume nettoyant nu – Sommeil

Sommeil-LushIl n’y a pas plus relaxant que ce nettoyant en barre qui chasse les impuretés de la journée sans assécher la peau du visage. Ne vous surprenez pas de l’odeur de chocolat, il y a du beurre de cacao bioéquitable dans ce produit.

Prix : 5,95 $


Huile nue – Argan

Lush-ArganVous avez le cœur sur la main? Vous opterez pour l’huile nue Argan – comprenant du beurre de karité de la coopérative de femmes Ojoba au Ghana et de l’huile d’argan fabriquée par des coopératives communautaires au Maroc – pour une hydratation intense.

Prix : 12,95 $


Cérat nu – Like A Virgin

Lush-LikeavirginVous êtes à la recherche d’un nettoyant qui vous donnera un coup d’éclat? À base d’huile essentielle de citron et d’huile de jojoba biologique, ce cérat nu tonifiera votre peau tout en laissant une odeur enivrante citronnée.

Prix : 5,95 $

Astuce : Utilisez les trois produits suivants avant d’aller dormir. Prévoyez un tampon démaquillant réutilisable ou une débarbouillette pour enlever l’excédent d’huile après l’application.


Masque Kombu mortel

Lush-KombumortelCe masque écoresponsable pour le dessous des yeux – fait à partir d’algues kombu du Japon et de thé vert – réduit les poches tout en revigorant les regards fatigués.

Prix : 1,95 $


Disque nettoyant 7 à 3

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Parfaite pour les peaux sensibles, la mousse créée par le disque nettoyant dégage une odeur apaisante d’orchidée. Une fois la peau propre, on rince le disque, on le fait sécher et on recommence le lendemain. Le produit peut être utilisé entre trois et cinq fois.

Prix : 3,95 $


Il existe plusieurs variantes de ces nouveaux produits nus pour le visage, selon votre type de peau. Découvrez la gamme complète en ligne et…

Changez tranquillement vos habitudes de consommation en évitant les emballages superflus!

Psssit! Pour souligner le 30e anniversaire de la bombe de bain – inventée en 1989 par Mo Constantine, cofondatrice de LUSH –, l’entreprise lancera 54 nouvelles bombes de bain. Vous avez bien lu, 54!!! Avez-vous hâte au 29 mars prochain?

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Tremblant : LA destination incontournable de l’été!

Bien que j’adore vivre dans la ville de Québec, je ressens toujours du gros bonheur quand vient le temps de prendre la route pour les Laurentides, jusqu’à Tremblant !

Je l’avoue… ça me permet de retrouver ma petite sœur chaque fois, ce qui est sans doute la plus belle attraction de l’endroit (hihi!), mais je me sens aussi systématiquement en vacances.

Tremblant se démarque définitivement par son village piétonnier. Il a un charme unique qui comprend d’innombrables attraits, une belle programmation musicale et un nombre impressionnant d’hébergements, de boutiques et de restaurants pour satisfaire toute la famille et les passions de chacun.

Alors, en tant que destination vacances par excellence, ne cherchez pas plus longtemps quoi faire de votre été 2019 et partez profiter des multiples attractions que cette destination de villégiature a à offrir.


Pour la famille

À Tremblant, tout est adapté pour les familles. Voici quelques idées d’activités pour le bonheur de vos tout petits.

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Photo: www.skylineluge.com

Skyline Luge : Cette descente exaltante de 1.4 kilomètre est une combinaison entre le go-kart et le toboggan. Et même si ça a davantage l’air adapté pour les enfants, je vous confirme que j’ai eu un petit rush d’adrénaline quand je l’ai essayé!

Banzaï : Cette parade vous amènera, au son des tam-tams, jusqu’à la scène de la place Saint-Bernard pour de l’animation, de la danse, des jeux et des effets spéciaux.

Univers Toutou : Cette boutique vous fera retomber en enfance en vous offrant la possibilité de créer votre toutou personnalisé.

Studio Créatif : Ce studio offre la possibilité de peinturer des pièces de céramique selon votre inspiration du moment.


Pour les sportives

Destination idéale pour pratiquer vos sports préférés, vous aurez l’embarras du choix des disciplines dans un décor enchanteur.

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Photo: Lyn Lafleur

Le mont Tremblant : Bien que ce soit possible d’admirer la vue en télécabine panoramique, les plus sportives apprécieront jouir des multiples sentiers de randonnée de tous les niveaux pour mieux apprécier le spectacle une fois là-haut.

Le Géant et Le Diable : Les amatrices de golf seront servies avec ces deux parcours de golf de championnat qui proposent des défis et des panoramas à couper le souffle.

Le lac Tremblant : En plus d’être un lac superbe pour relaxer sur la plage et admirer les couchers de soleil, il permet également d’exercer plusieurs activités nautiques comme le ski nautique, le wakeboard, le kayak et le paddleboard.

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Photo: Lyn Lafleur

Psssit! Pour une ambiance encore plus relaxante, le lac Mercier, situé dans le vieux village, vaut aussi largement le détour.

Les circuits de vélo : Des kilomètres sont offerts sur un réseau cyclable de grande qualité autant pour les amatrices de vélo de montagne que de vélo de route.

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Photo: Lyn Lafleur

Voici les événements sportifs majeurs de l’été 2019 :


Pour les amatrices de sensations fortes

Pour ajouter un peu de piquant à vos vacances, vous ne serez pas déçues de mettre à l’épreuve votre côté aventureux avec les activités suivantes :

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Photo: Lyn Lafleur

Ziptrek Écotours : Pour un petit boost d’adrénaline et une vue spectaculaire, le Ziptrek offre cinq tyroliennes de descente au-dessus de la forêt laurentienne.

Rafting : Situé sur la rivière Rouge, qui est considérée comme l’une des dix meilleures rivières pour le rafting en Amérique du Nord, vous descendrez les meilleurs tronçons sur des flottes de grande qualité.

Via Ferrata : Attachée par un câble en plein cœur du Parc National du Mont-Tremblant, vous pourrez longer les parois et grimper sur de grandes roches pour être finalement récompensée par une vue impressionnante sur les montagnes du haut de la falaise.


Pour les mélomanes

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Photo: Lyn Lafleur

La saison estivale offre une multitude d’événements musicaux dans le village piétonnier de Tremblant. Voici les dates à mettre à votre agenda, si vous souhaitez agrémenter votre séjour par la musique :


Pour vivre une expérience unique

Pour prendre part à des activités hors du commun, Tremblant offre également ces événements hauts en couleur :

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Photo: © Tremblant

Tonga Lumina : C’est un parcours nocturne illuminé de 1.5 km sur les traces du géant qui se fait entièrement en nature, sur un sentier en poussière de roche.

Réalité Virtuelle Tremblant : La réalité virtuelle vous permettra de vivre des expériences de jeux, de scénarios et une immersion dans des environnements fantastiques, comme si vous y étiez.

Casino de Mont-Tremblant : L’établissement, qui célèbre son 10e anniversaire cette année, vous offre une expérience de divertissement incluant une gamme complète de jeux, un restaurant lounge branché avec terrasse et des prestations musicales en soirée.

Wanderlust Festival : C’est la crème de la crème des événements créés dans la mentalité yogi. Le village se transforme en offrant une multitude d’activités et de la musique live. Cette année, l’événement aura lieu du 22 au 25 août.

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Photo: www.wanderlust.com

Pour les foodies

Avec ses terrasses animées, ses restos-pubs, ses établissements renommés, ses restos rapides et ses délicieuses sucreries, Mont-Tremblant est une véritable destination gourmande.

Voici quelques-uns de mes coups de cœur lorsque je vais dans le coin :

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Photo: Lyn Lafleur

Le Charlotte Café-Bistro : Ce petit bistro offre une multitude de choix santé autant pour le brunch que pour le dîner. Les plats sont soigneusement préparés avec des aliments de qualité et un goût incomparable. J’ai vraiment eu le coup de foudre pour cet endroit chaleureux situé dans le village de St-Jovite.

Le Grill : Ce restaurant de St-Jovite offre un menu tout simplement délicieux, dans une ambiance feutrée et conviviale. Les grillades et les tartares sont juste WOW!

Pizzatéria : Destination gourmande située directement dans le village piétonnier, c’est un endroit parfait pour toutes les fans de fines pizzas et de mets italiens.

Microbrasserie la Diable : Cette microbrasserie offre une belle ambiance décontractée, ainsi qu’une grande terrasse située en plein cœur du village piétonnier. Le menu abordable, l’excellence de ses bières et les choix de cocktails offrent tout ce qu’il faut pour vivre une belle soirée entre amis.

Avec toutes ces idées, vous avez maintenant tout en mains pour vous créer des vacances d’été sur mesure, en plein cœur des Laurentides!

Et si tu écoutais ton cœur?

Avant de mourir, en février 2017, mon père m’a fait cadeau d’une célèbre phrase de Paul Coelho :

Ma grande, peu importe ce qui arrivera, écoute ton cœur. Il connaît toute chose, parce qu’il vient de l’âme du monde et un jour, il y retournera !

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Crédit : Unsplash

Cette citation a résonné dans ma tête comme un écho à travers les plus hauts sommets. À ce moment précis, elle n’avait pas vraiment de signification. Elle m’a plutôt servi à assouvir la douleur de son départ terrestre et à me consoler du décès inattendu de ma mère, deux mois plus tard.

Puis, elle a fait son chemin et je lui ai donné un sens: le mien.


Entre le rationnel et l’émotif, je balance…

Je ne vous apprends rien en vous mentionnant que les épreuves nous aident à grandir, nous rendent plus forts. Pour certains, cela signifie avancer dans la vie avec prudence et considération. Pour d’autres, tout ceci rime avec une folle envie de vivre et de réaliser ses rêves.

J’appartiens à ce second lot.

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Crédit : Unsplash

Cette année-là, plusieurs autres événements malheureux sont venus assombrir ma vie. Je n’ai pas voulu être victime de toute cette souffrance. J’ai donc choisi de la combattre, de m’en détacher. J’ai sorti mon armure pour me protéger et protéger mes proches. J’avais peur de sombrer dans la folie si je me laissais envahir par ma peine.

Je rationalisais tout !

Je voulais trouver une raison et une solution pour tout ce qui m’arrivait. Chaque petite situation devenait un enjeu de guerre et je tirais à bout portant sur tous les sujets. J’ai bataillé ainsi pendant plusieurs mois, jusqu’à ce que mes propres enfants battent en retraite…

J’ai alors réalisé que je ne gagnerais rien à agir ainsi. Il me fallait descendre dans mes abîmes pour comprendre et guérir. Il me fallait apprivoiser la souffrance et m’en faire une alliée, car elle fait partie de la vie et est inévitable.

Oui, j’ai eu envie de partir loin d’ici, dans un endroit où tout serait différent. Dans un pays où subvenir à tes besoins de base est ta seule priorité, car c’est prouvé, les peuples les moins bien nantis sont les plus heureux ! Ils n’ont pas à se tracasser avec la mort, car elle fait aussi partie de la vie et les rituels sont les mêmes.

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Crédit : Unsplash

Malheureusement (ou plutôt heureusement), je n’ai pas pu quitter mon Québec natal, obligations familiales obligent. De toute façon, cette fuite passagère ne pouvait pas effacer mon passé et les souvenirs. Elle ne pouvait pas guérir mes blessures.

Un jour ou l’autre, tout ce bagage d’émotions m’aurait rattrapé, alors valait mieux y voir maintenant !


Vivre seule

Bien que plusieurs amis et membres de la famille de mon père m’aient supporté et sont encore très présents pour moi, je devais cheminer seule. J’en entends certains dire :

C’est beaucoup plus facile lorsqu’on partage sa vie avec quelqu’un…

Peut-être est-ce valable pour certains, mais ça ne l’était pas pour moi!

À prime abord, je savais déjà que j’étais la mieux placée pour me comprendre et m’en sortir, car nul autre que moi ne connaît la vérité et le chemin parcouru. Je suis la seule à ressentir les bonnes ou les mauvaises vibrations lorsqu’une situation se présente. Je n’avais pas envie de devoir m’expliquer à quelqu’un ou de dépenser de l’énergie pour qu’il ou elle comprenne mes états d’âme.

Oui, ça fait du bien de partager sa douleur avec quelqu’un, mais lorsque tu te retrouves seule, tu n’as pas le choix de l’affronter et ça fait encore plus mal !

J’avais également besoin de me prouver à moi-même que j’étais capable de trouver mes propres solutions et subvenir à mes besoins financiers, ainsi qu’à ceux de mes filles. Pas facile de tout reconstruire à 45 ans ! Aujourd’hui, je suis fière de dire que j’y parviens et que le mérite me revient à moi seule !

Je me donne une tape dans le dos, YES !

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Pour ce faire, j’ai continué d’écouter ma petite voix intérieure, celle qui me criait haut et fort :

Ça suffit ! Arrête de penser continuellement aux autres et de fondre ton quotidien au leur; n’accepte plus ses sautes d’humeur et le fait qu’il t’a triché; cesse de vouloir que les relations perdurent sans conflit; renonce à l’idée que votre histoire aurait pu être merveilleuse, car sa femme et lui s’aiment encore et elle était prête à tout pour lui remettre la main dessus. Abandonne la volonté que la maladie ou la mort donne un nouveau sens à leur vie; détache-toi de l’idée que l’on considère tes bons coups, car l’humain voit souvent le mal avant tout ou ce qu’il s’en imagine…


Renonce, mais fonce…

Moi, la grande justicière et l’authentique, j’ai dû renoncer à de nombreux combats de raison pour survivre. Je n’avais plus d’énergie à y consacrer. Désormais, j’écoute mon cœur et ma conscience, car ils me guident toujours vers ce qu’il y a de mieux pour moi, même si je dois emprunter un chemin qui m’effraie depuis toujours.

Lorsque je fais le bilan de mes plus belles réussites, je me rends compte que ce sont celles qui m’ont été inspirées par un cri du cœur, par une pulsion d’amour pour mes proches, pour mes jeunes, pour mes collègues au travail et pour moi.

Dernièrement, j’ai écouté ma petite voix intérieure qui me disait, depuis longtemps, de quitter ma stabilité d’emploi avec le gouvernement, dans un métier que je pratique depuis 26 ans, pour œuvrer dans un tout autre domaine plus précaire. J’ai foncé et le sentiment de bien-être ressenti est extraordinaire !

Ce sentiment me permet de surfer de succès en succès.

Et vous, oserez-vous être à l’écoute de votre cœur ?

Psssit! Pour vous inspirer, voici un livre de Rémi Tremblay et Diane Bérard que je vous conseille fortement :

Ce gin québécois change de couleur au contact du tonic… et on adore!

Dans quelques jours, pour ne pas dire le 20 mars à 16h58 c’est… LE PRINTEMPS! Yeahhh!

Les trottoirs de Montréal vont commencer à se libérer de cette lourde neige, les journées à s’allonger, nos manteaux vont faire place aux agréables et légers jackets et tranquillement, sans crier gare, l’été va être parmi nous, telle une vieille amie qui vient nous rendre visite…

Pour quelques semaines seulement!!!

Alors, faisons en sorte d’en profiter pendant qu’elle est parmi nous.


Ma dernière découverte locale

Photo : page Facebook BleuRoyal Gin

Printemps me fait penser à fleur. Fleur me fait penser à cocktail de filles. Et cocktail de filles me fait penser à (bien évidemment) terrasses!

Donc, ce qui m’amène à me demander: as-tu ton cocktail de prédilection pour tes prochaines soirées de filles sur ta terrasse?

Pour ma part, l’indémodable et incontournable Gin Tonic est un de mes gros musts, et ce, peu importe la saison! MAIS, étant une fervente amatrice de tout ce qui s’appelle local, je parle d’un Gin Tonic alliant produits locaux, cela va sans dire!

Et justement, lors de mes derniers vlogs FONTAINE, j’ai eu la chance de rencontrer un des trois cofondateurs de la compagnie montréalaise Bluepearl Distillery, qui a sorti en décembre dernier son tout premier gin: le BleuRoyal!


Le BleuRoyal

Pourquoi ce nom, donc : Bleu…Royal…?

IMG_5997Premièrement, en raison de sa belle couleur qui inspire un bleu franc, énigmatique, pour ne pas dire rappelant des airs de royauté! Et qui plus est, représente le Québec!

Deuxièmement, en raison de la provenance géographique de ses fondateurs :

Royal comme Mont-Royal, donc Montréal!

Effectivement, ce gin est une création issue de la chambre de colocataires de Montréal ayant comme passion commune: la distillation. Et d’une dégustation à une autre, l’élaboration et la mise au point de la compagnie Bluepearl Distillery a vu le jour, et le fameux liquide bleuté fût révélé au grand public et livré juste à temps pour la dinde, lors des dernières festivités!


Un gin plus que surprenant!

As-tu déjà eu la chance d’essayer ce gin québécois avec des notes subtiles et boisées?

moment Gin tonic familial!
Photo : @fontaine_vlog

À la fois doucement floral et en révélant une petite touche agréable de menthe poivrée, il respecte à la perfection les équilibres de saveurs et surtout apporte un « kick » rafraichissant et surprenant à tout Gin Tonic*!

*Par ailleurs, afin d’y aller ALL IN produits locaux, je te conseille également d’essayer le Tonic de la compagnie québécoise 1642! Des boissons pétillantes goûteuses, équilibrées & faites à partir d’ingrédients naturels : C’EST OUI!

De plus, tel l’hiver qui laisse place au printemps : combiné au Tonic, le charmant BleuRoyal changera sa mystérieuse couleur pour laisser place à un pétillant lilas!

Oui oui, tu as bien lu : il change de couleurs!

Cela va sans dire que je suis tombée littéralement en amour avec ce produit local, qui a tout d’abord conquis mon palais, mais également (et surtout) mon âme candide avec son changement de couleur! Et comme le laisse si bien entendre Francis Bluteau, un des cofondateurs de Bluepearl Distillery, dans mon vlog du 21 décembre dernier:

Le changement de couleur est un artifice qui nous rappelle notre bel accent québécois!

Photo : page Facebook BleuRoyal Gin

En résumé, c’est un simple changement de PH – qui se produit lorsqu’on ajoute du Tonic à l’alcool – qui fait changer la couleur bleu saphir vers un charmant et tendre lilas, rappelant nos petites fleurs qui vont bientôt éclore!

Je préfère encore dire que c’est de la magie qui fait changer la couleur, mais bon…


Bref, BleuRoyal est un gin 100% local à découvrir ABSOLUMENT ce printemps et à apporter sur tes prochaines terrasses! De quoi surprendre toutes tes amies et ravir tes papilles gustatives!

Bon printemps 🙂

CHRONIQUE – 9 mois ou presque… Épisode 21

Aïe, aïe, aaaaaïïïïeee!!! Ok, c’est beau, fausse alerte!

Plus tu approches de ton terme, plus les contractions se font présentes dans ton quotidien. Les premières sont souvent source d’excitement. Tu capotes, parce que ça concrétise que ton calvaire des derniers mois achève. Mais, plus elles se pointent le bout du nez, plus tu commences à la trouver moins drôle, parce que :

  1. Elles sont de plus en plus douloureuses chaque fois, bien que supportables, évidemment. Donc, tant que tu gères, ça va, tu restes une Warrior!
  2. C’est aussi le signe que sous peu, elles deviendront régulières et que le vrai travail commencera réellement. MAIS, tu ne sais pas quand ni comment… les coquines!

chronique9moisoupresqueÉ21Un peu comme les alertes de feu, quand tu étais petite à l’école, les pratiques sont ben drôles, tu te pètes les bretelles à la cool et en profites même pour emmerder les professeurs, insouciante de la suite des procédures.

Mais quand l’alarme sonne pour vrai et que tu commences à apercevoir la fumée dans les couloirs, c’est là que la chienne te pogne!

Tout à coup, tu te pètes beaucoup moins les bretelles et pas le temps de niaiser les profs. La seule chose que tu veux, c’est de ne pas faire la une des journaux le lendemain et d’être celle qui est restée coincée dans l’école pendant un incendie, parce qu’elle n’avait pas suivi les consignes d’urgence…

 C’était ben plus fun de faire l’innocente pendant les pratiques, t’sais!


Début du travail… ou pas

Donc, rendu à 35 semaines de grossesse, les pratiques de feu : je connais ça.

Mais bon, mon expérience me permet quand même de bien évaluer la situation.

J’évite d’ailleurs de me péter les bretelles en me hâtant de rencontrer ma petite Lou. Je le sais en maudit ce qui s’en vient, et bon, je ne suis pas tant sure de vouloir repasser par l’accouchement, et aussi parce que le terme de ma grossesse arrive plutôt mal dans mon timing. Ou c’est nous qui avons mal choisi notre timing pour entreprendre des changements dans notre vie… Peu importe, le résultat est le même : je dois garder le pain dans le four le plus longtemps possible et le faire extra gratiner, si tu veux.

Parce que perdre ses eaux en plein milieu d’un déménagement, c’est assez ordinaire merci!

chronique9moisoupresqueÉ21
Beyonce

Des plans pour que le camion de déménagement n’assure pas les inondations involontaires de mon utérus sur son banc, ou encore qu’un des gars glisse sur mes déversements gélatineux et se blesse…

Je préfère accoucher à 42 semaines et ne plus me supporter que de devoir assumer tout ce qu’engendrerait d’avoir ma petite trop tôt dans l’organisation.


Sauf que…

Comme j’en parlais dans ma chronique précédente, ces dernières semaines sont très mouvementées et mon niveau de stress étant à son comble, j’ai eu une petite peur cette semaine. Et parce que tout arrive toujours en même temps, je me suis surprise à me dire que, au point où j’en étais, ça ne m’aurait pas étonné de tomber en travail au moment le plus ironique qui soit :

À l’hôpital!

J’ai dû passer un beau 8h à l’urgence pour mon pauvre Éliott qui faisait beaucoup de fièvre et qui avait mal au ventre. Bon jusque-là, rien d’anormal, je sais. Du moment où tu deviens parent, la moyenne des nuits blanches à l’hôpital doit se chiffrer possiblement à 4 par année.

Et parce que ce soir-là, la petite à mon chum était à la maison!

j’ai donc pris mon courage à deux mains, mon sac de couchage et mon gamin qui n’était pas parti pour bien coopérer (la nuit va être longue…)

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Bref, je suis allée braver seule le calvaire du système de santé de Montréal, le soir de la dernière tempête de neige et de ma dernière journée de travail, qui était d’ailleurs épuisante.

Ah oui, et le lendemain du changement d’heure (parce que mon gars sait choisir ses moments avec minutie. C’est de famille, je pense, t’sais!).

Tout se passe relativement bien, aussi bien que ça puisse se passer quand tu dois gérer tes hormones de grossesse avec les autres parents désagréables de la salle d’attente, servir d’animatrice de camp de jour pour occuper ton enfant malgré ta condition physique et mentale handicapante, et sortir ton talent de gestion pour organiser tes pauses pipi de 8 mois et demi aux toilettes (12 fois en 8h… j’ai compté!) avec tous tes sacs, sans perdre ta place, éviter la crise de ton kid, en espérant seulement ne pas te faire appeler à ce moment précis.

Non, mais sérieux, la personne qui a dit que l’attente à l’urgence était longue et plate n’y est sûrement jamais allée seule avec un enfant!


La panique

Quelques heures plus tard, entre la prise en charge de mon garçon, les prises de sang, tests d’urine et rayons X, la fatigue et le stress commençaient à avoir vraiment raison de moi, parce que j’ai commencé à avoir des contractions.

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Heeeeuuu non! Pas aujourd’hui et surtout pas maintenant, TU.TE.CALMES.

Pendant que j’essayais de me gérer dans ma légère panique, j’évaluais la situation.

Quelles sont les chances que je commence un vrai travail à l’hôpital (qui n’est pas celui où je suis suivie, évidemment)?

Toute seule, sans que mon chum puisse venir me rejoindre avant minimum 1h, sans compter qu’il lui faudrait aller porter la petite chez sa mère avant de prendre la relève avec mon garçon, pour que je prenne le taxi pour me rendre à la maternité où je suis censée accoucher…

OH OH… une autre contraction! AÏE!

Je repassais dans ma tête tous les trucs pour diminuer les contractions :

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  • Marcher (mais moindrement, car chaque fois que je levais mes fesses du banc, mon gars paniquait en pensant que c’était son tour dans le cabinet du médecin et s’ensuivait automatiquement une crise infernale)
  • S’asseoir sur un ballon d’exercice (mais je me voyais mal aller en voler un en douce dans la maternité de l’hôpital et attendre dans la salle d’attente assise sur mon ballon)
  • Prendre de grande respiration (mais la maman qui était assise devant commençait déjà à stresser en me voyant me tortionner sur ma chaise, je pense qu’elle n’aurait pas supporté que je confirme ses pensées en avalant plus d’air que nécessaire)
  • Prendre un bain ou une douche (les seuls bains disponibles et accessibles à proximité étaient les bassins de sloches dans la rue et bon, je ne suis pas convaincue que c’est le genre de bain qui aide les contractions)

Je me demandais même comment récupérer mon téléphone pour appeler mon chum sans que mon gars, qui l’utilisait pour se divertir, me fasse le bacon.

Parce que là, à ce moment précis, je n’avais pas tant envie de gérer la chose


Par chance, les heures ont passé et la fausse alerte aussi. Mais j’avoue avoir eu la chienne de voir ma petite plus tôt que prévu.

Ça m’a aussi rappelé que je n’étais pas faite en bois et que si je ne me calmais pas un peu, il y aurait de fortes chances que la brioche sorte du four un peu trop tôt pour mon planning chargé des 4 prochaines semaines…

Bref, puisqu’il nous reste encore à dealer mon déménagement de dernière minute dans les 2 prochaines semaines, je vais profiter de mon congé de maternité qui a commencé dimanche (YESSS!) pour reprendre les 2 nuits blanches que j’ai perdues et me reposer en espérant qu’elle ne sorte pas son nez sur la banquette du camion de déménagement…

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P.S. Les paris sont ouverts : selon toi, Lou sort avant ou après le déménagement?

La suite… Jeudi prochain!

Pour lire les épisodes précédent, c’est ici: Épisode 1 Épisode 2 Épisode 3 Épisode 4Épisode 5Épisode 6Épisode 7Épisode 8 Épisode 9 Épisode 10 Épisode 11Épisode 12 Épisode 13Épisode 14Épisode 15Épisode 16 Épisode 17Épisode 18 Épisode 19 Épisode 20

L’amour propre, c’est un peu comme une courtepointe de réalisations

As-tu déjà eu une courtepointe? Une courtepointe, c’est beau, c’est original, c’est réconfortant et surtout, ça fait partie intégrante de ton espace! Une courtepointe, c’est plein de petits bouts de réalisations, qui elles, sont définies de manière unique : des motifs plus doux, des accents plus prononcés et des couleurs qui varient!

En fait, tu sais quoi? Cette courte pointe, c’est toi!

Nous sommes toutes faites comme ça: différentes et pleines de motifs qui retracent nos choix et nos réalisations!

Photo : Jeff Wade, Unsplash

Notre amour-propre se compare à cette petite doudou. Plus la couverture est pleine de belles trouvailles détectables à nos yeux, plus nous sommes satisfaites d’elle… Par conséquent, de nous même!

J’aime bien voir ça sous cet angle, je sens que ça m’aide à voir les choses autrement.

Plus nous avançons dans la vie et plus je crois que nous devrions porter attention à cette oeuvre qui est la nôtre. Est-ce qu’elle est comme je l’avais imaginée, est-ce que ses couleurs me conviennent, est-ce que je suis satisfaite des formes qui font partie de ma vie???

La réponse devrait toujours être: oui!

Réalisation 2


Ce n’est pas grave…

Mais tu sais quoi, ce n’est pas grave si, le mois passé, les dessins de ta courtepointe manquaient de fraîcheur ou de couleurs… Ce n’est pas grave si tu as arrêté de la regarder pendant un temps, parce que ton attention était ailleurs. Ce qui est important, c’est que tu la regardes maintenant. Que tu te regardes! Parce que c’est toi et seulement toi qui es l’artiste derrière cette oeuvre d’art.

Ton oeuvre, ta vie!

Photo Dinh Pham, Unsplash

Aussi, le temps, c’est une autre histoire… On ne le prend pas toujours efficacement. Pourtant, imaginer comment toutes ces couvertures seraient intéressantes si nous leur donnions plus d’amour et d’attention.

Mais parfois, c’est en y pensant moins qu’inconsciemment, nous arrivons au plus beau résultat! En étant spontané!

Et dis-toi que malgré tout ce qui peut arriver dans ta vie, ta douillette sera toujours très douillette hihi! Parce que l’amour, c’est doux et c’est beau comme toi! Comme une belle courtepointe de réalisations, qui se tricote jour après jour.

Réalisations

Dans le flot du sujet, j’ai également pensé que vous seriez heureuses de savoir que la compagnie Linen Chest offre de très jolies courtes pointes! Aller donc y jeter un petit coup d’oeil! Elles sont très belles et abordables!

P.S. N’oubliez pas d’entretenir votre couverture! Donnez-lui l’attention et le temps qu’elle mérite.

Un weekend de rêve au DIX30!

J’habite à Côte-Saint-Paul (entre Verdun et St-Henri) depuis maintenant cinq ans. Ainsi, pour moi qui ai une voiture, c’est aussi court d’aller magasiner au Quartier DIX30 que de me rendre au centre-ville (ou dans n’importe quel autre centre commercial).

Et en plus, je suis certaine de trouver du stationnement à proximité, et souterrain en plus : on aime!

C’est ainsi que j’ai adopté tranquillement ce « Quartier » de rêve – qui comble toutes mes envies – au fil des années. Sérieusement, on y trouve de tout : vêtements, beauté, déco, bouffe, divertissement…

Pour être honnête, il ne manque qu’un Simons pour que je puisse affirmer que le DIX30 est PARFAIT!


Hôtel Alt+

D’ailleurs, j’en parle si souvent que mes amis de Québec veulent tous aller y faire un tour lorsqu’ils sont de passage à Montréal. Eh bien bonne nouvelle : le DIX30 a désormais son Hôtel Alt+, qui est plus que parfait pour loger les gens de l’extérieur, l’instant d’un weekend intensif de magasinage… et de plaisir!

En effet, l’hôtel est construit au beau milieu du Quartier. Ainsi, on gare la voiture (gratuitement!) dans le stationnement souterrain et on vaque à nos occupations en marchant de destination en destination. Pratique, non?!

En plus, l’hôtel Alt+ est « pet friendly » (tout comme le quartier DIX30), alors vous pouvez même traîner votre animal de compagnie sans souci!

À même l’hôtel, on retrouve un joli petit bar à gin, Les Cousins, qui se fait un devoir de mettre les produits canadiens de l’avant. Le décor est magnifique, l’ambiance décontractée et les mixologues passionnés.

Bref, l’endroit idéal pour décompresser après une virée magasinage, une sortie au cinéma ou au spa!


Brasserie T

Ensuite, après vous être rafraîchi (et peut-être avoir fait une petite sieste pour retrouver l’énergie), direction Brasserie T!

Situé à la porte voisine, vous n’aurez même pas besoin de sortir à l’extérieur pour accéder à ce restaurant. Ainsi, vous pouvez laisser les bottes et le manteau dans la chambre.

Brasserie T est en fait la petite soeur du célèbre restaurant Toqué!, du réputé chef Normand Laprise

Toutefois, comme sa succursale de Montréal (située dans le Quartier des Spectacles), on y retrouve une ambiance beaucoup plus décontractée et un menu de type brasserie beaucoup plus accessible qu’au Toqué!.

Au menu de cette brasserie : des classiques français parfaitement exécutés. On parle entre autres de bourgots, foie gras, tartares, charcuteries, steak/frites, coquille St-Jacques, crème brûlée et Paris-Brest.

Le local est chaleureux (tout de bois vêtu), éclairé naturellement grâce à de belles grandes baies vitrées et la cuisine ouverte permet d’apprécier le spectacle offert par les cuisiniers.

Bref, pour le déjeuner, le lunch ou le souper, Brasserie T est une adresse à retenir!


Alors, êtes-vous prêtes pour votre weekend au Quartier DIX30?

BiotiFULL: des produits conçus pour les jeunes… et pour la planète!

Chaque semaine, mes collègues de La Journaliste et moi aimons vous proposer des produits qui nous plaisent et qui représentent nos valeurs. Des produits de qualité avec des ingrédients naturels : c’est une priorité pour moi.

J’ai donc été ravie de découvrir récemment la gamme de produits de l’entreprise québécoise BiotiFULL!


Conçu pour les jeunes (et les plus vieilles aussi!)

Étant enfant, vous avez probablement utilisé les produits qui se trouvaient déjà sur le bord du bain (le maudit Head n’ Shoulders chez papa…).

À l’adolescence, on essaie de s’émanciper en faisant nos petits achats nous-mêmes. Je me souviens avoir 17 ans, travailler au Jean-Coutu du quartier et magasiner le rayon de shampoings pour avoir MES produits. Je me rappelle aussi qu’à l’époque, je me teignais les cheveux d’une teinte différente chaque mois, je les lavais tous les jours et passais le fer dedans à en voir de la fumée sortir…!

On n’empêchera pas l’adolescence de se passer, mais je pense qu’il vaut la peine, en tant que mères, soeurs, amies ou autres, de faire connaître aux plus jeunes des produits intéressants et bons pour eux.

biotiFULL

BiotiFULL est une marque qui s’adresse aux jeunes, grâce à un branding coloré (mais chic), qui propose des odeurs sucrées et évocatrices (comme le Endless Summer) et qui a à coeur de répandre de bonnes habitudes de soins capillaires en vulgarisant très bien les bénéfices d’une bonne detox capillaire.

Ce sont donc des produits qui peuvent être utilisées par nous toutes!

J’ai beau avoir passé mes 17 ans, j’aime encore les bouteilles rose et l’odeur de baies!


Une routine de soins sans compromis

Loin de nous chicaner sur nos mauvaises habitudes, BiotiFULL explique très bien comment un shampoing fonctionne, quels sont ses ingrédients actifs et leurs effets. Cette approche transparente et sincère est franchement rafraîchissante et fait changement des slogans prometteurs qui n’expliquent rien.

Tous les produits que j’ai essayés sont biodégradables, végétaliens et, surtout, sans ingrédient toxique.

BiotiFULL
© BiotiFULL

Saviez-vous que la plupart des produits capillaires (et corporels) :

  • contiennent 4 types d’ingrédients qui sont polluants (pour la planète… et votre corps),
  • ne se dégradent pas,
  • perturbent le système hormonal,
  • abîment les cheveux en les recouvrant d’un vernis plutôt que de remplir leurs promesses.

C’est comme une drogue. Vos cheveux sont rendus addicts à ces produits qui les recouvrent de silicone pour les faire sembler brillants, mais qui les abîment, les assèchent et les cassent à long terme.


Mes suggestions

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Le gel antibactérien et la crème à mains me suivent partout!

Je vous suggère franchement d’essayer (et de faire essayer à vos amies, soeurs et filles!) les coffrets-cadeaux Miss Berry. Ils sont offerts en deux formats franchement pas chers! Et ils incluent le Vapo-démêlant qui fonctionne sur les cheveux humides OU secs.

Autre chouchou: la crème à mains Berry Burst, qui pénètre bien les mains et sent super bon. Mon nouvel essentiel de sacoche!

Achetez leurs produits en ligne ou encore en vrac, dans plusieurs boutiques!

Psssit! Pour avoir un 15% de rabais sur tout achat en ligne, entrez le code LAJOURNALISTE15 au moment de payer!

BiotiFULL
© BiotiFULL

Je suis une femme, je donne la vie, je suis la vie

Je ne suis pas féministe, je suis juste une femme dans ce monde.

Pendant des millénaires, la femme a été maltraitée, rabaissée, violée, humiliée, dévalorisée, sans aucun droit. Elle a été traitée comme un objet, un être qui doit faire des enfants et rester au foyer.

Pendant longtemps, la femme exemplaire n’avait pas beaucoup d’intelligence. Elle devait subir la vie qu’on lui avait choisit. Mais en 1893, la Nouvelle-Zélande a donné le droit de vote aux femmes pour la toute première fois; en 1917, le Canada a emboîté le pas; puis la France en 1946.

Mais malheureusement, ce droit est encore exclu dans certains pays, de nos jours…

Petit à petit, la femme devient de plus en plus autonome et indépendante, puis obtient de plus en plus de droits, dont celui de travailler ou encore de choisir d’avoir des enfants ou pas…

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Photo: @annie-spratt-unsplash

Libérée, Délivrée!


Mais…

En 2019, je suis une femme et parfois, je ne suis toujours pas respectée. Même mes semblables me jalousent. Je n’ai toujours pas un salaire égal à un homme. Pourtant, je travaille autant que ce dernier: 35 à 40 h/semaine, en plus d’élever mes enfants. D’ailleurs je suis épuisée, mais personne ne me comprend !

J’ai fait un burn-out, mais mon entourage m’a dit que c’était dans ma tête !

Je porte des mini-jupes, mais apparemment, cela attise le viol. Pourtant, à une autre époque, les mini-jupes n’existaient pas, mais certains hommes prenaient également ce droit! Si je dis non, c’est peut-être un oui (#metoo), alors si je dis non, je suis coincée et si je dis oui, je suis une sa*****. Je subis du harcèlement au travail.

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Manifestation pour les droits de la femme @giacomo-ferroni-unsplash

Je dois mesurer 1m70 et peser 60 kilos pour être valorisée en société. Je mesure 1m70 et je pèse 60 kg, mais je suis jalousée par mes collègues, car elles sont mal dans leur peau.

La galanterie n’existe plus en 2019

On a voulu l’égalité, me dit-on comme excuse. Oui, parce que c’est une question d’égalité la galanterie, de nos jours. Je suis célibataire et l’homme me choisit sur Tinder, Happn ou Bumble avec un cœur… et je fais de même. Si je tombe amoureuse, on me dit que je m’attache trop vite et si je ne tombe pas en amour, on me dit que je vais finir vieille fille avec un chat (…ou trois).

J’ai 30 ans et je n’ai toujours pas d’enfants, je me demande si j’en aurai un jour. Je ne veux pas d’enfants.

Je parle et m’habille comme un homme, en espérant avoir le respect. Je renie ma féminité.

Dans certains pays, je suis excisée afin que je reste fidèle, mais je n’ai plus de plaisir sexuel.

Je suis mariée et je porte la burqa afin de ne pas attirer les regards, mais je suis l’attention des médias.

Je suis une femme de couleur et je subis le racisme.

Je suis croyante/pratiquante, mais on me traite de terroriste.

J’attends le prince charmant qui n’arrivera jamais, pourtant, les dessins animés m’ont fait croire que c’était ce genre d’homme avec qui j’allais me marier.


Le progrès, c’est…

Je m’assume. J’ai libéré ma sexualité. Je suis lesbienne et tout le monde le sait.

Je fais du sport, je gagne des médailles. Je suis handicapée et je fais les Jeux olympiques.

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@athletes-athletics-black-unsplash

Je conduis. Je vote. J’ai le droit d’avorter et de choisir si je veux avoir un enfant ou pas.

Je travaille. Je suis chef d’entreprise.

Je suis libre, je sors et je bois avec mes amis.

Je suis militaire. Je suis professeure. Je voyage seule. Je vais dans l’espace.

Je mets des pantalons et j’aime ça. Je suis une femme d’affaires et je réussis bien. Peut-être qu’un jour, je serais présidente.

Je fais le tour du monde avec mes enfants et leur père. Je suis en couple, épanouie, car nous nous sommes choisis.

Je suis ronde et je m’assume. D’ailleurs, je suis l’égérie d’une marque.

Je suis ballerine. Je suis journaliste. Je suis une artiste. Je fume. Je suis tatouée.

Bref, je suis une femme, je donne la vie, je suis la vie!

CHRONIQUE – 9 mois ou presque… Épisode 20

LE STRESS. Le foutu stress!

Du moment où tu apprends à ton entourage l’heureux événement, tout le monde se passe le mot pour te répéter la même chose

Tiens-toi loin du stress, c’est nocif pour ton bébé!

HA. HA.

Attends minute. Ma vie entière est un stress et encore plus depuis que je dois préparer mon futur en fonction de l’être humain qui s’en vient :

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  • Calculee le budget moyen des 18 prochaines années : je stresse.
  • Faire le compte de ce qui me reste des articles d’Éliott et je réalise que je dois tout racheter l’essentiel de nouveau-né : je stresse.
  • Déménager pour plus grand, mais mon bail se termine en juillet et j’accouche début avril. Je suis donc ben ben stressée de revenir avec 2 enfants dans mon petit 4 1/2 une chambre fermée et d’organiser le tout (sans compter que la belle-mère débarque de France pour 3 semaines en mai) : je vomis de stress.

Don’t worry, be happy

Je pourrais continuer longtemps dans cette lignée, mais je pense que tu as compris. Alors, je fais quoi? Comment est-ce que je suis censée rassembler tous mes chakras, gérer mon terrible two, trouver la force d’être moyennement agréable au travail et prendre le temps de méditer chaque fois que mon foie décide de faire une crise caractérielle?

Quand est-ce que le GCBS ( gros cr*** de bon sens) a mentionné qu’il était totalement logique de stresser les futures mères en leur imposant de ne pas stresser pendant l’événement le plus stressant d’une vie?!

Va dire à un funambule en plein milieu de sa traversée entre deux buildings de New York que son harnais de sécurité a brisé en chemin et que le vent s’est soudainement levé à 80 km/h…

Mais surtout Paul, stresse-toi pas! Continue ton chemin relax, respire et détends-toi, mais SURTOUT NE STRESS PAS!


En mode Instagrano

Photo © Peathegee Inc/Blend Images/Corbis

Dans l’ère où le mode de vie sain est devenu une fixation dans la société, tu te dis que ça ne doit pas être si compliqué de faire comme les instagrameuses et d’adopter les smoothies repas 100% organiques, prendre 2h de pause au travail pour aller faire sa séance de yoga sur le bord de la plage et finir ta journée dans un bain relaxant avec ton enfant à qui tu apprends le massage détente et la connexion avec sa future petite sœur à travers ta bedaine. Le tout avec un magnifique parfum ambiant de lavande.

Sauf que…

la réalité te rattrape assez rapidement quand ta journée commence avec 2h de retard parce que ton enfant a décidé de te faire comprendre que ça ne lui tentait pas de déjeuner avec un smoothie en déversant le contenu sur le divan (divan que tu as d’ailleurs lavé la veille)!

Pis là, je ne parle pas du fait qu’il y a approximativement 75% de chance que tu annules ta séance de yoga après ton travail, parce qu’avec le peu d’énergie qu’il te reste, tu préfères rentrer directement à la maison pour faire la sieste et essayer de convaincre ton chum de finir le boulot plus tôt pour qu’il s’occupe d’aller chercher le petit à la garderie.

Bref, t’abandonnes rapidement ton nouveau mode de vie grano et t’angoisses parce que tu n’as pas le temps ni l’énergie de prendre le temps de ne pas stresser…

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Mais bon, la volonté est là, il n’y a pas de doute.


Bedaine et math

Ce qui est fascinant aussi, c’est que plus tu avances dans ta grossesse, plus le facteur stress devient important. On peut même le multiplier par deux pour chaque enfant dans le décor. Partant du principe que c’est ta première grossesse, les premiers mois sont plutôt relax. C’est quand tu arrives proche de ton terme que tu commences à capoter. Parce que c’est un classique : tout le monde te dit d’en profiter, que 9 mois ça passe très vite.

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Toi, la seule chose dont tu veux (c’est beau la naïveté), c’est de sauter les étapes pour sentir ton bébé bouger, pour avoir la grosse bedaine bien ronde, etc.

Et quand tu approches de la fin, c’est à ce moment que ça frappe : tu n’as effectivement pas vu les mois passer et dans moins de deux, ta progéniture sera dans tes bras, alors qu’il n’y a rien de prêt…

La chambre, les articles, ton sac de maternité, RIEN! Donc, l’anxiété embarque. Puisque tout le monde te dit de relaxer, parce que le stress est un élément déclencheur du travail, t’essaies au maximum de ne pas laisser les angoisses prendre le dessus pour te laisser le temps de tout finaliser avant d’accoucher… entre deux crises de panique.


Aléas de la vie

Effectivement, il ne me reste que 6 semaines (exactement dans le calendrier, si elle n’arrive pas deux semaines plus tôt comme mon garçon, ou deux semaines plus tard pour se faire attendre) avant l’arrivée de ma petite Lou. Et si je profite de ce merveilleux mardi matin très, très tôt (4h26 du matin… allo l’insomnie!), c’est justement parce que cette semaine, mon facteur stress est à 15/10 en raison des imprévus auxquels mon conjoint et moi sommes confrontés. Parce que dans la vie, parfois, les choses ne s’imbriquent pas comme on le souhaiterait…

J’en ai marre de me faire dire de me relaxer et d’arrêter de stresser, alors que c’est pratiquement impossible que j’ordonne à mon cerveau de ne pas s’inquiéter de l’organisation des quatre prochains mois… jusqu’au déménagement.

Courtesy of Beyonce.com
Courtesy of Beyonce.com

Bref, parce que je ne suis sûrement pas la seule femme enceinte qui vit ce que je vis présentement, je vous dis, les filles:

N’arrêtez pas de stresser, parce que c’est physiquement impossible. Par contre, prenez le temps de choisir vos priorités et allez-y un problème à la fois.

De toute façon, le temps arrange bien des choses et beaucoup de solutions vont venir naturellement sans avoir à les chercher. Une journée à la fois et un problème à la fois, le tout rentrera dans l’ordre et votre bébé ira très bien.

La suite… Jeudi prochain!

Pour lire les épisodes précédents, c’est ici:  Épisode 1 Épisode 2 Épisode 3 Épisode 4Épisode 5 Épisode 6 Épisode 7Épisode 8 Épisode 9 Épisode 10 Épisode 11 Épisode 12 Épisode 13 Épisode 14Épisode 15 Épisode 16 Épisode 17Épisode 18 Épisode 19

10 produits à ajouter à votre routine beauté dès maintenant

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L‘hiver est la période idéale pour prendre soin de soi. Tant qu’à rester enfermé à l’intérieur, mieux vaut en profiter… pas vrai?

Voici donc 10 produits que j’ai découverts durant la saison froide et que j’ai ajoutés sans hésiter à ma routine beauté!


Brosse nettoyante purifiante sonic système de Clinique

Je me suis offert la Brosse nettoyante de Clinique avec la brosse originale pour tous les types de peaux ( je l’ai trouvé à très bon prix chez Winners!). Je considère qu’il s’agit d’un de mes meilleurs achats beauté depuis longtemps. Je l’utilise matin et soir et je trouve que mon teint est vraiment lumineux et dans les dernières semaines, j’ai reçu plusieurs commentaires très positifs à propos de ma peau.

Atoderm Intensive Baume de Bioderma

Je te présente le baume qui a maintenu l’hydratation de mon corps tout au long de cet hiver très ardu. Après chaque douche, je me suis enduit de cette crème riche et apaisante. Je la recommande à toutes les peaux sensibles.

Huile nourrissante, infusion de rose de Laura Mercier

Je suis certaine de ne pas avoir eu de sécheresse au visage cet hiver, car j’ai utilisé tous les soirs l’huile nourrissante composée d’huile de rose musquée, d’huile de tournesol, huiles de kukui, macadamisa et de capeline. Le matin, ma peau est douce et nourrit.

KeratinFixx 20-in-1 miracle leave-in de Keratherapy

Après avoir lavé mes cheveux, j’applique sur mes pointes ce traitement sans rinçage. Il se nomme 20-in-1, car il prévient entre autres les effets nocifs du soleil, les frisotis et l’électricité statique. Mes cheveux sont soyeux et d’apparence saine!

Mascara cils étoffés de Clé de peau

Avec toute la neige qui est tombée chez moi, au nord de Montréal, il m’est arrivé de devoir pelleter mon entrée toute maquillée, à mon retour du travail. Je me suis vite aperçue que le mascara cils étoffés de Clé de peau, en plus de me faire de beaux cils, était le seul qui ne coulait pas.

Gel à sourcil oural de nars

Ce gel transparent permet à mes sourcils de tenir bien en place toute la journée! J’ai testé plusieurs produits de ce genre et il s’agit de mon favori.

Concentré activateur yeux énergisant de Shiseido

Le contour de mes yeux est une zone très sensible et délicate. J’ai besoin de beaucoup d’hydratation et de renforcer cette peau très mince. Ce concentré à la formule gel m’a donné tout ce dont j’avais besoin… et même plus!

Masque-crème hydratant de Caudalie

Ce que j’aime particulièrement de ce masque, c’est qu’il s’applique aussi au contour de l’œil! Doux et tellement hydratant, il redonne souplesse à tout mon visage en seulement 15 minutes.

Gommage argile nettoyant de Clé de peau

Avant de me faire un masque, j’exfolie toujours ma peau. Ainsi, je m’assure d’une hydratation totale. Cet hiver, j’ai utilisé deux fois par semaine ce gommage formulé de particules ultrafines d’ingrédients d’origine végétale, qui rafraîchit et ne laisse pas ma peau tiraillée.

Concentré éclaircissant optimal de Nars

J’aime beaucoup ce sérum, car il n’est pas gras et donne instantanément de la lumière au visage. Sa texture soyeuse et sa couleur perlée conviennent à tous les types de peaux. J’ai testé sur des clientes et même les teints les plus ternes retrouvent leur éclat!


et Toi, as-tu fait des découvertes beauté cet hiver?

L’Académie Végétale : de la cuisine à la prise de conscience

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Quand il s’agit de cuisiner, je dois avouer que je suis bien souvent en manque d’inspiration. Je me retrouve donc à manger régulièrement la même chose.

C’est donc à la recherche d’idées pour varier de mes éternels classiques culinaires et aussi pour manger mieux que je suis allée suivre un cours de cuisine marocaine à l’Académie Végétale.


Les valeurs de l’Académie Végétale

Laura Belfadla, fondatrice de l’Académie Végétale. Photo: Facebook Académie Végétale

Créée en 2016 par Laura Belfadla, l’Académie Végétale est non seulement une école de cuisine, mais aussi, comme le rappelle sa fondatrice, une école de prise de conscience alimentaire.

La façon de penser de l’école se résume en 3 V :

  • Vert : des légumes, toujours plus de légumes!
  • Vivant : pour retrouver une proximité avec les producteurs et les lieux de récoltes.
  • Variété : pourquoi se limiter aux mêmes aliments quand il y a tant d’espèces différentes?!

Même si l’Académie Végétale présente des recettes vegan, elle s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur alimentation et adopter des habitudes de vie saines. Et pour preuve, Laura elle-même n’est pas végétalienne, ni même végétarienne!

Pas question donc ici d’un changement drastique d’alimentation, mais plutôt d’ajouter des aliments sains aux bienfaits naturels.


Mon cours de cuisine marocaine

Moi qui voulais ajouter une touche d’originalité à ma cuisine, le cours de cuisine marocaine me semblait destiné! C’est donc pleine d’espoir que je suis allée assister à ce cours de 3 heures. Et je vous le dis tout de suite, je n’ai pas été déçue!

Le cours était donné par Laura elle-même. Qui aurait pu être mieux placée que la fondatrice d’origine marocaine pour nous l’enseigner?!

Et ça se voit : Laura aime ce qu’elle fait!

Elle nous partage avec joie ses recettes de famille revisitées et ses petites anecdotes.

Mais avant de se lancer en cuisine, elle prend le temps de nous expliquer les aliments utilisés pour la cuisine marocaine : huile d’olive, huile d’argan, caroube, miel, cumin, etc. Pour chacun, elle nous explique les bienfaits et comment bien les choisir.


On passe en cuisine!

Nos hummus revisités!

Au menu :

–tapenade d’épinard au citron confit et à la coriandre,

–couscous de quinoa aux oignons et à la cannelle,

–salade de fenouil à l’orange,

–tarte à l’orange et au miel.

Jusqu’ici, c’est Laura qui était en cuisine et qui nous expliquait comment faire et comment chaque recette pouvait facilement être adaptée à ce qui restait dans notre frigo.

Mais maintenant, place à la réalisation!

En petits groupes, nous avons réalisé un hummus revisité. Le maître mot de l’atelier était créativité! Le résultat était assez surprenant, mais clairement coloré et délicieux.


Oser

Le confit d’oignon à la cannelle et aux canneberges. Photo: Facebook Académie Végétale

Si je ne devais retenir qu’un mot de ce cours (en plus des 3 V, bien sûr!), ce serait OSER. Oser adapter une recette à ses envies, oser l’adapter avec ce qu’il nous reste à la maison et bien sûr, oser goûter de nouveaux aliments!

À peine quelques jours après mon cours à l’Académie Végétale, j’en lorgne déjà d’autres : sauces à spag végétales, gestion du stress par l’alimentation… n’en choisir qu’un est difficile!

Psssit! Certains cours se donnent aussi à Sainte-Thérèse et en ligne.

Et vous, quel cours choisirez-vous?